Η τηλεργασία έχει γίνει κομμάτι της καθημερινότητάς μας τα τελευταία χρόνια. Η δυνατότητα να δουλεύουμε από το σπίτι φαινομενικά μας προστατεύει από την κίνηση και το stress της πόλης, αλλά για τα άτομα με αλλεργίες μπορεί να έχει απρόσμενες συνέπειες. Πολλοί παρατηρούν ότι τα συμπτώματά τους είναι πιο έντονα ή εμφανίζονται πιο συχνά όταν περνούν πολλές ώρες μέσα στο σπίτι.
Η καθημερινότητα στο σπίτι και τα αλλεργιογόνα
Σε αντίθεση με τα γραφεία ή τα εξωτερικά περιβάλλοντα, το σπίτι περιλαμβάνει συχνά “κρυφά” αλλεργιογόνα:
- Ακάρεα σκόνης: Σε στρώματα, καναπέδες, χαλιά και κουρτίνες. Η τηλεργασία αυξάνει τον χρόνο έκθεσης.
- Μούχλα: Υγρά σημεία, μπάνιο, κουζίνα ή ανεπαρκώς αεριζόμενα δωμάτια.
- Κατοικίδια: Σκύλοι, γάτες ή άλλα ζώα, τα οποία μπορεί να έχουν πρόσβαση στον χώρο εργασίας.
Όλα αυτά μπορούν να κάνουν τη μύτη να «βουλώνει», τα μάτια να δακρύζουν και τον βήχα πιο επίμονο.
Λιγότερη φυσική δραστηριότητα ισοδυναμεί με περισσότερη έκθεση
Η φυσική κίνηση σε εξωτερικούς χώρους μειώνει την ώρα που το σώμα – οργανισμός εκτίθεται σε αλλεργιογόνα εσωτερικού χώρου. Στην τηλεργασία, τα άτομα περνούν πολλές ώρες καθισμένα, κοντά σε χαλιά, καναπέδες ή γραφείο όπου η σκόνη συσσωρεύεται. Η μειωμένη κυκλοφορία αέρα και η έλλειψη αερισμού κάνουν τα συμπτώματα πιο έντονα.
Το stress και η αλλεργία
Η τηλεργασία συχνά συνδέεται με ένταση και αυξημένο άγχος, ειδικά όταν προσπαθούμε να ισορροπήσουμε επαγγελματικές και προσωπικές υποχρεώσεις στο ίδιο περιβάλλον. Το χρόνιο stress μπορεί να εντείνει τις αλλεργικές αντιδράσεις και να καθυστερήσει την αποκατάστασή τους.
Συμβουλές για την τηλεργασία σε αλλεργικούς ασθενείς
- Τακτικός αερισμός: Άνοιγμα παραθύρων ή χρήση φίλτρων αέρα για 10–15 λεπτά κάθε μέρα.
- Καθαριότητα του χώρου εργασίας: Σκούπισμα με υγρό πανί, καθαρισμός επιφανειών και απομάκρυνση σκόνης.
- Καθαρά φίλτρα κλιματιστικού/θέρμανσης
- Περιορισμός χαλιών ή κουρτινών κοντά στο γραφείο ή συχνό πλύσιμό τους.
- Μέριμνα για κατοικίδια: Προσπαθήστε να περιορίζετε την πρόσβαση των ζώων στον χώρο εργασίας και βέβαια να τα περιποιείστε με συχνό μπάνιο.
- Υγιεινός τρόπος ζωής: Άσκηση, ισορροπημένη διατροφή και επαρκής ύπνος βοηθούν στην καλύτερη ρύθμιση του ανοσοποιητικού.
Συμπέρασμα
Η τηλεργασία έχει πολλά πλεονεκτήματα, αλλά για τα άτομα με αλλεργίες μπορεί να φέρει νέες προκλήσεις. Οι “κρυφοί εχθροί” μέσα στο σπίτι, η μειωμένη φυσική δραστηριότητα και η αυξημένη διάρκεια έκθεσης σε αλλεργιογόνα εσωτερικού χώρου μπορούν να κάνουν τα συμπτώματα πιο έντονα. Με σωστές συνήθειες, καθαριότητα, αερισμό και ισορροπημένο lifestyle, είναι δυνατό να περιοριστεί η επίδραση των αλλεργιών και να παραμείνει η τηλεργασία μια υγιής και αποδοτική επιλογή.
Από την Αλλεργιολόγο Παίδων & Ενηλίκων, Σοφία Β. Κωστούδη (www.kostoudi.gr)
