10 χρήσιμες συμβουλές
– Φροντίστε την επαρκή ενυδάτωσή σας.
– Καταναλώνετε φρούτα και λαχανικά.
– Επιλέγετε συχνά ελαφρά γεύματα.
– Προτιμάτε άνετα και βαμβακερά ρούχα.
– Κάνετε συχνά δροσερά ντους.
– Αποφεύγετε τις μετακινήσεις όταν κάνει πολλή ζέστη (ειδικά 10.00 με 16.00)
– Χρησιμοποιείτε αντιηλιακό και φοράτε καπέλο στην παραλία.
– Κολυμπάτε σε καθαρές θάλασσες πάντα με παρέα και ποτέ με γεμάτο στομάχι.
– Επιλέξτε άνετα υποδήματα, όπως σαγιονάρες ή πέδιλα.
– Μην καταναλώνετε αναψυκτικά και τροφές πλούσιες σε αλάτι.
Από τον Μαιευτήρα, Χειρουργό Γυναικολόγο, Παπαδημητρίου Αθανάσιο