tmp445.png

Ειδικοί Ποδίατροι του Κέντρου Ποδιού μας δίνουν συμβουλές για κάλους και σκληρύνσεις.

KENTRO PODIOU

29 Αυγούστου, 2016

Χρήσιμες Συμβουλές από τον Ποδολόγο.

  Όλα τα ΝΑΙ & τα ΟΧΙ για πόδια γεμάτα ΥΓΕΙΑ

1.     Επιλέξτε άνετα παπούτσια που θα ταιριάζουν απόλυτα στο σχήμα του ποδιού σας.

2.     Τα παπούτσια πρέπει να είναι φτιαγμένα από μαλακό δέρμα έτσι ώστε να μην εξασκούνται πιέσεις σε προεξέχοντα σημεία.

3.      Αποφεύγετε παπούτσια τα οποία δεν σας είναι άνετα εξαρχής.   

4.     Είναι πολύ σπάνιο τα παπούτσια τα οποία αρχικά στενεύουν, να « ανοίξουν » με τον καιρό.

5.      Προτιμάτε παπούτσια με χαμηλά τακούνια. Επιλέγετε φαρδιά τακούνια που διανέμουν σωστά το βάρος.

6.     Χρησιμοποιήστε  αντιπιεστικά  προϊόντα που ανακουφίζουν τα πόδια σας από την πίεση & τριβή των παπουτσιών (ειδικούς πάτους κ.ά.).

7.      Χρησιμοποιήστε ειδική ελαφρόπετρα – κατάλληλη για τις φτέρνες, στην κάτω πλευρά ή στα πλάγια πέλματα του ποδιού.

8.     Χαρίστε στα πόδια σας ένα ευεργετικό ποδόλουτρο σε χλιαρό νερό όχι για περισσότερο από πέντε – δέκα λεπτά. Εάν αφήσετε τα πόδια  σας  περισσότερο στο νερό, το απαραίτητο λίπος από το δέρμα αφαιρείται και προκαλείται ελαφρά ξηροδερμία.

9.     Ενυδατώστε καθημερινά τα πόδια σας με ειδική κρέμα που μαλακώνει τις σκληρύνσεις και διατηρεί τη φυσική  ελαστικότητα του δέρματος.

10.   Για την ασφαλή αφαίρεση των κάλων εμπιστευτείτε τον ειδικό Ποδίατρο ή Ποδολόγο σας. Είναι ασφαλέστερο ειδικά για τους διαβητικούς και άλλες  ευπαθείς ομάδες. Ο ρόλος του Ποδιάτρου ή Ποδολόγου είναι να συντηρεί το δέρμα υγιές στα σημεία όπου υπάρχει προδιάθεση να δημιουργηθούν συμπτώματα υψηλής  πίεσης και να μειώσει τις αιτίες που δύνανται να προκαλέσουν τις πιέσεις αυτές.

11.    Να αποφεύγετε τα καυστικά υγρά για τους κάλους (επικάλια), διότι είναι πολύ επικίνδυνα. (Απαγορεύονται αυστηρά στο διαβητικό πόδι).

12.   Σε προχωρημένες καταστάσεις, εξεταστείτε με πελματογράφο για την καταγραφή πιέσεων και την κατασκευή ορθοπεδικού βοηθήματος  προκειμένου να εξισορροπηθούν οι πιέσεις.

13.   Μην παραμελήσετε τις σκληρύνσεις σας και τις αφήσετε να δημιουργήσουν εσωτερικό αιμάτωμα.

Περιποιηθείτε τα πόδια σας,  όσο σωστά περιποιείστε και το υπόλοιπο σώμα σας!

 Από τους ειδικούς Ποδίατρους του ΚΕΝΤΡΟΥ ΠΟΔΙΟΥ.

 

 

MyDoctors ajax loader

Άρθρα απο τον ίδιο συγγραφέα

tmpdfef-2-2-2.png ΞΗΡΟΔΕΡΜΙΑ ΠΕΛΜΑΤΩΝ - Φτέρνες «άγριες» και «σκασμένες». Τα πόδια είναι το μέρος του σώματος μας που καταπονείται περισσότερο κατά την διάρκεια της ημέρας.  Η ξηροδερμία των ποδιών και κυρίως των πελμάτων, είναι πολύ συχνό φαινόμενο ιδιαίτερα μεταξύ των γυναικών. Σε μία πρόσφατη μελέτη που  έγινε μεταξύ 750 γυναικών, το 76% περιέγραψαν τα πέλματα τους σαν πολύ ξηρά, «άγρια» […]
orthi-kopi-nixion.jpg ΕΙΣΦΡΥΣΕΙΣ & ΟΡΘΟΝΥΧΙΑ - Η αντιμετώπιση των Εισφρύσεων στο “ΚΕΝΤΡΟ ΠΟΔΙΟΥ” Η ονυχοκρύπτωση (όπως ήδη αναφέραμε στην προηγούμενη ενότητα) είναι μία από τις συχνότερες αιτίες που προκαλούν πόνο. Αυτό συμβαίνει συχνότερα στο μεγάλο δάκτυλο και συνήθως στην μέσα πλευρά του. Οι περιπτώσεις αυτές πρέπει πάντα να θεραπεύονται γιατί διαφορετικά οδηγούν σε φλεγμονές, σε έμπυες καταστάσεις εως και στην αποκόλληση […]
tmp634d-2-2.png ΜΥΡΜΗΓΚΙΑ -   Η μυρμηγκιά είναι ένα ακίνδυνο δερματικό εξόγκωμα, που εμφανίζεται συνήθως στα χέρια και στα πόδια. Οι συνηθισμένες μυρμηγκιές έχουν το σχήμα κουνουπιδιού  ή κάποιες άλλες παρουσιάζονται σαν μαύρες κουκίδες σε ένα λευκό πυρήνα. Οι μυρμηγκιές προκαλούνται από τον ιό των θηλωμάτων του ανθρώπου (HPV). Ο ιός αυτός προκαλεί τον ταχύ πολλαπλασιασμό των κυττάρων του […]
tmp445.png Ειδικοί Ποδίατροι του Κέντρου Ποδιού μας δίνουν συμβουλές για κάλους και σκληρύνσεις. - Χρήσιμες Συμβουλές από τον Ποδολόγο.   Όλα τα ΝΑΙ & τα ΟΧΙ για πόδια γεμάτα ΥΓΕΙΑ 1.     Επιλέξτε άνετα παπούτσια που θα ταιριάζουν απόλυτα στο σχήμα του ποδιού σας. 2.     Τα παπούτσια πρέπει να είναι φτιαγμένα από μαλακό δέρμα έτσι ώστε να μην εξασκούνται πιέσεις σε προεξέχοντα σημεία. 3.      Αποφεύγετε παπούτσια τα οποία δεν σας […]
4______0.jpg ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΠΕΡΙΦΕΡΙΚΗ ΝΕΥΡΟΠΑΘΕΙΑ; - Περιφερική νευροπάθεια,  είναι ο γενικός όρος που αναφέρεται σε παθήσεις των περιφερικών νεύρων.   Το περιφερικό νευρικό σύστημα αποτελείται από τα νεύρα που διακλαδίζονται έξω από το νωτιαίο μυελό σε διάφορα μέρη του σώματος.   Η περιφερική νευροπάθεια είναι μια σχετικά συχνή νευρολογική διαταραχή που οδηγεί σε βλάβη των περιφερικών νεύρων.  Μπορεί να προκληθεί από […]
anatomia-akrou-poda.jpg ΜΕΤΑΤΑΡΣΑΛΓΙΑ - Η μεταταρσαλγία είναι ένας γενικός όρος που αναφέρεται σε πόνο στην περιοχή των μεταταρσίων. Σχετίζεται με την αυξημένη πίεση στη συγκεκριμένη περιοχή. Η μεταταρσαλγία εμφανίζεται στο ένα ή και στα δύο πόδια και αφορά την κάκωση των παρακείμενων οστών και αρθρώσεων των μαλακών μορίων και του αρθρικού θύλακα.Το κυριότερο σύμπτωμα της μεταταρσαλγίας είναι ο πόνος […]
dermnet_photo_of_bitten_nails.jpg ΜΙΑ ΓΡΗΓΟΡΗ ΜΑΤΙΑ ΣΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΠΑΘΗΣΕΙΣ ΤΩΝ ΝΥΧΙΩΝ - Αλλοιώσεις της μορφολογίας του νυχιού     1. ΑΝΥΧΙΑ Ανυχία καλείται η απουσία της ονυχαίας πλάκας. Συχνά συνυπάρχει δυστροφία της τελικής φάλαγγας.  Συναντάται σαν μεμονωμένη ανωμαλία ή αποτελεί μέρος συνδρόμων. 2. ΟΝΥΧΟΑΤΡΟΦΙΑ Ονυχοατροφία είναι η  προοδευτική  απώλεια της ονυχαίας πλάκας, συχνά ως αποτέλεσμα διαδικασίας ουλοποίησης της μήτρας του νυχιού. Παρατηρείται στο σύνδρομο Lyell, στην πομφολυγώδη […]
foot_diabetes_12112014.jpg Απλές πρακτικές συμβουλές για άτομα που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη: - Η φροντίδα των ποδιών μας προϋποθέτει τους εξής κανόνες περιποίησης:Καθημερινή εξέταση των ποδιών. Ελέγχουμε τα πέλματα και τα διαστήματα μεταξύ των δακτύλων κάθε βράδυ για μικρά τραύματα.  Εάν δεν μπορούμε να φτάσουμε τα άκρα πόδια μας οι ίδιοι, χρησιμοποιούμε ένα καθρέφτη ή ζητάμε τη βοήθεια ενός φίλου ή συγγενή μας.    Ψάχνουμε για:   – […]
s.jpg ΤΑΚΤΙΚΟΣ ΕΛΕΓΧΟΣ ΔΙΑΒΗΤΙΚΟΥ ΠΟΔΙΟΥ ΜΕ ΤΗ ΒΟΗΘΕΙΑ ΤΟΥ ΚΑΘΡΕΠΤΗ - Απλές πρακτικές συμβουλές για άτομα που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη:   Η φροντίδα των ποδιών μας προϋποθέτει τους εξής κανόνες περιποίησης:Καθημερινή εξέταση των ποδιών. Ελέγχουμε τα πέλματα και τα διαστήματα μεταξύ των δακτύλων κάθε βράδυ για μικρά τραύματα.  Εάν δεν μπορούμε να φτάσουμε τα άκρα πόδια μας οι ίδιοι, χρησιμοποιούμε ένα καθρέφτη ή ζητάμε τη […]
project2-2.jpg ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΤΕΝΟΝΤΙΤΙΔΑ ΑΧΙΛΛΕΙΟΥ ! - Ο Αχίλλειος τένοντας είναι ο μεγαλύτερος και ο πιο δυνατός τένοντας του ανθρώπινου σώματος. Συνδέει τον γαστροκνήμιο μυ με το οστό της πτέρνας. Επιτρέπει την ανύψωση του άκρου πόδα στα δάκτυλα και συμμετέχει στη “φάση της ώθησης” κατά τη βάδιση ή το τρέξιμο. Δυσλειτουργία του μπορεί να συμβεί σ’ οποιαδήποτε ηλικία, αλλά είναι αυξημένη η […]