Ύπνος, σεξ και γυναικεία ερωτική επιθυμία
Η έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας μπορεί να αποτελέσει πλήγμα στη σεξουαλική ζωή του ζευγαριού. Όλοι μας έχουμε ακούσει τις γνωστές δικαιολογίες που προέρχονται περισσότερο από τα γυναικεία στόματα: «δεν μπορώ, είμαι κουρασμένη, …έχω πονοκέφαλο…». Είναι γεγονός ότι η γυναίκα λειτουργεί περισσότερο εγκεφαλικά και πως η μείωση της σεξουαλικής της επιθυμίας την αγγίζει περισσότερο σε σχέση με τους άνδρες. Μία νέα έρευνα βάζει και την διάσταση του ύπνου στο παιγνίδι, υποστηρίζοντας ότι 1 ώρα ύπνου, αυξάνει την γυναικεία σεξουαλική ορμή κατά περίπου 14 τοις εκατό%.
Έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν, με επικεφαλής τον δρ. David Kalmbach, δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό σεξουαλικής ιατρικής «Journal of Sexual Medicine», με θέμα τις ωφέλειες του ύπνου στη σεξουαλική ζωή της γυναίκας.
Οι ερευνητές μελέτησαν 171 γυναίκες για δύο συνεχόμενες εβδομάδες, καταλήγοντας στο συμπέρασμα ότι όσες από τις γυναίκες είχαν καλύτερη ποιότητα και ποσότητα (ώρες) βραδινού ύπνου, τόσο μεγαλύτερη σεξουαλική επιθυμία είχαν την επόμενη ημέρα.
Μάλιστα, για κάθε πρόσθετη ώρα ύπνου, παρατήρησαν ότι αυξάνεται η πιθανότητα σεξουαλικής επαφής με τον σύντροφό τους το επόμενο 24ωρο, κατά 14% κατά μέσο όρο.
Ο δρ. Kalmbach και οι συνεργάτες του μελέτησαν σε 171 γυναίκες παρακολουθώντας τις συνήθειες του ύπνου τους κατά τη διάρκεια των 14 ημερών. Μέτρησαν τις ώρες του βραδινού και τα επίπεδα της σεξουαλικής επιθυμίας που αισθάνθηκαν οι συμμετέχουσες την επόμενη ημέρα. Επίσης μελετήθηκε το αν κατέφυγαν σε αυνανισμό σε περίπτωση που ο σύντροφός τους δεν είχε σεξουαλική επιθυμία την ίδια ώρα.
Οι γυναίκες αυτές είχαν επίσης πιο εύκολη και καλύτερη κολπική διέγερση σε σχέση με τις γυναίκες που κοιμούνται λιγότερο. Οι γυναίκες που απολάμβαναν ένα καλό και ποιοτικό ύπνο κάθε βράδυ, ανέφεραν λιγότερα προβλήματα στη διέγερση των γεννητικών τους οργάνων.
Φαίνεται λοιπόν ότι ο ύπνος είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες στη διατήρηση μιας υγιούς σεξουαλικής επιθυμίας, όπως άλλωστε έχουν δείξει και άλλες έρευνες σχετικές με την ποιότητα του ύπνου και τη σεξουαλική ζωή. Και μάλιστα όπως συμπληρώνουν και οι ειδικοί, ο ύπνος έχει πάντα θετική επίδραση στη σωματική μας υγεία και στη ψυχικοσυναισθηματική μας κατάσταση.
«Η επίδραση του ύπνου στη σεξουαλική επιθυμία και διέγερση έχει προσελκύσει μικρή προσοχή των επιστημόνων, όμως τα νέα ευρήματα δείχνουν ότι ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να μειώσει τόσο τη σεξουαλική επιθυμία, όσο και τη διέγερση μιας γυναίκας» δήλωσε ο David Kalmbach.
“Νομίζω ότι το μήνυμα που πρέπει να πάρουμε από αυτή την έρευνα, δεν είναι ότι όσο περισσότερο ύπνο κάνουμε τόσο καλυτέρα είναι, αλλά ότι είναι σημαντικό να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να αποκτήσει τον ύπνο που χρειάζεται το μυαλό και το σώμα μας» συμπλήρωσε.
«Μια γυναίκα δεν πρέπει πάντως να περιμένει ότι ο περισσότερος ύπνος θα λύσει με μαγικό τρόπο όλα τα σεξουαλικά της προβλήματα. Προβλήματα που συχνά έχουν πολλαπλές αιτίες, αφορούν την ψυχική διάθεση, την ποιότητα της σχέσης, τη διαθεσιμότητα του συντρόφου και, όπως τώρα μάθαμε, την ποιότητα του ύπνου» πρόσθεσε ο Αμερικανός επιστήμονας David A Kalmbach, από το Ερευνητικό Εργαστήριο Ύπνου και Κιρκαδικού ρυθμού, στο Τμήμα Ψυχιατρικής, της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστήμιου του Michigan.
Άλλες έρευνες σχετικά με τον ύπνο και τη σεξουαλική δραστηριότητα
- Επιπλέον, άλλη έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Better Sleep Council αποκάλυψε ότι 6 στους 10 Αμερικανούς προτιμούν περισσότερο τον ύπνο από το να κάνουν σεξ. Δεν αποτελεί έκπληξη ότι το 58% των ανδρών προτιμά να κοιμηθεί, σε σύγκριση με το 21% των γυναικών. Μάλιστα μερικοί από τους συμμετέχοντες στην έρευνα δήλωσαν ότι είχαν στερηθεί τον ύπνο τους τόσο πολύ, που παραδέχτηκαν ότι κοιμήθηκαν κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής.
- Προηγούμενη έρευνα έχει δείξει ότι το σεξ λίγο πριν τον ύπνο είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να εξασφαλίσει κανείς έναν καλό και ποιοτικό ύπνο το βράδυ.
Aπο την Μαρίνα Μόσχα του Ινστιτούτου Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας
