Ύπνος

Ο ύπνος ανεβάζει την σεξουαλική επιθυμία!

ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΟ ΨΥΧΙΚΗΣ ΚΑΙ ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ

25 Μαΐου, 2015

Ύπνος, σεξ και γυναικεία ερωτική επιθυμία

Η έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας μπορεί να αποτελέσει πλήγμα στη σεξουαλική ζωή του ζευγαριού. Όλοι μας έχουμε ακούσει τις γνωστές δικαιολογίες που προέρχονται περισσότερο από τα γυναικεία στόματα: «δεν μπορώ, είμαι κουρασμένη, …έχω πονοκέφαλο…». Είναι γεγονός ότι η γυναίκα λειτουργεί περισσότερο εγκεφαλικά και πως η μείωση της σεξουαλικής της επιθυμίας την αγγίζει περισσότερο σε σχέση με τους άνδρες. Μία νέα έρευνα βάζει και την διάσταση του ύπνου στο παιγνίδι, υποστηρίζοντας ότι 1 ώρα ύπνου, αυξάνει την γυναικεία σεξουαλική ορμή κατά περίπου 14 τοις εκατό%.

Έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν, με επικεφαλής τον δρ. David Kalmbach, δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό σεξουαλικής ιατρικής «Journal of Sexual Medicine», με θέμα τις ωφέλειες του ύπνου στη σεξουαλική ζωή της γυναίκας.

Οι ερευνητές μελέτησαν 171 γυναίκες για δύο συνεχόμενες εβδομάδες, καταλήγοντας στο συμπέρασμα ότι όσες από τις γυναίκες είχαν καλύτερη ποιότητα και ποσότητα (ώρες) βραδινού ύπνου, τόσο μεγαλύτερη σεξουαλική επιθυμία είχαν την επόμενη ημέρα.

Μάλιστα, για κάθε πρόσθετη ώρα ύπνου, παρατήρησαν ότι αυξάνεται η πιθανότητα σεξουαλικής επαφής με τον σύντροφό τους το επόμενο 24ωρο, κατά 14% κατά μέσο όρο.

Ο δρ. Kalmbach και οι συνεργάτες του μελέτησαν σε 171 γυναίκες παρακολουθώντας τις συνήθειες του ύπνου τους κατά τη διάρκεια των 14 ημερών. Μέτρησαν τις ώρες του βραδινού και τα επίπεδα της σεξουαλικής επιθυμίας που αισθάνθηκαν οι συμμετέχουσες την επόμενη ημέρα. Επίσης μελετήθηκε το αν κατέφυγαν σε αυνανισμό σε περίπτωση που ο σύντροφός τους δεν είχε σεξουαλική επιθυμία την ίδια ώρα.

Οι γυναίκες αυτές είχαν επίσης πιο εύκολη και καλύτερη κολπική διέγερση σε σχέση με τις γυναίκες που κοιμούνται λιγότερο. Οι γυναίκες που απολάμβαναν ένα καλό και ποιοτικό ύπνο κάθε βράδυ, ανέφεραν λιγότερα προβλήματα στη διέγερση των γεννητικών τους οργάνων.

Φαίνεται λοιπόν ότι ο ύπνος είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες στη διατήρηση μιας υγιούς σεξουαλικής επιθυμίας, όπως άλλωστε έχουν δείξει και άλλες έρευνες σχετικές με την ποιότητα του ύπνου και τη σεξουαλική ζωή. Και μάλιστα όπως συμπληρώνουν και οι ειδικοί, ο ύπνος έχει πάντα θετική επίδραση στη σωματική μας υγεία και στη ψυχικοσυναισθηματική μας κατάσταση.

«Η επίδραση του ύπνου στη σεξουαλική επιθυμία και διέγερση έχει προσελκύσει μικρή προσοχή των επιστημόνων, όμως τα νέα ευρήματα δείχνουν ότι ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να μειώσει τόσο τη σεξουαλική επιθυμία, όσο και τη διέγερση μιας γυναίκας» δήλωσε ο David Kalmbach.

Νομίζω ότι το μήνυμα που πρέπει να πάρουμε από αυτή την έρευνα, δεν είναι ότι όσο περισσότερο ύπνο κάνουμε τόσο καλυτέρα είναι, αλλά ότι είναι σημαντικό να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να αποκτήσει τον ύπνο που χρειάζεται το μυαλό και το σώμα μας» συμπλήρωσε.

«Μια γυναίκα δεν πρέπει πάντως να περιμένει ότι ο περισσότερος ύπνος θα λύσει με μαγικό τρόπο όλα τα σεξουαλικά της προβλήματα. Προβλήματα που συχνά έχουν πολλαπλές αιτίες, αφορούν την ψυχική διάθεση, την ποιότητα της σχέσης, τη διαθεσιμότητα του συντρόφου και, όπως τώρα μάθαμε, την ποιότητα του ύπνου» πρόσθεσε ο Αμερικανός επιστήμονας David A Kalmbach, από το Ερευνητικό Εργαστήριο Ύπνου και Κιρκαδικού ρυθμού, στο Τμήμα Ψυχιατρικής, της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστήμιου του Michigan.

Άλλες έρευνες σχετικά με τον ύπνο και τη σεξουαλική δραστηριότητα

  • Επιπλέον, άλλη έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Better Sleep Council αποκάλυψε ότι 6 στους 10 Αμερικανούς προτιμούν περισσότερο τον ύπνο από το να κάνουν σεξ.  Δεν αποτελεί έκπληξη ότι το 58% των ανδρών προτιμά να κοιμηθεί, σε σύγκριση με το 21% των γυναικών. Μάλιστα μερικοί από τους συμμετέχοντες στην έρευνα δήλωσαν ότι είχαν στερηθεί τον ύπνο τους τόσο πολύ, που παραδέχτηκαν ότι κοιμήθηκαν κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής.
  • Προηγούμενη έρευνα έχει δείξει ότι το σεξ λίγο πριν τον ύπνο είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να εξασφαλίσει κανείς έναν καλό και ποιοτικό ύπνο το βράδυ.

Aπο την Μαρίνα Μόσχα του Ινστιτούτου Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας

MyDoctors ajax loader

Άρθρα απο τον ίδιο συγγραφέα

χωρισμού Οι 10 πιο σημαντικοί λόγοι χωρισμού - Τι συμβαίνει και διαλύεται μία σχέση, ένας γάμος; Πως από εκεί ψηλά βρισκόμαστε στα χαμηλά; Πως από την ευτυχία οδηγούμαστε στην συντροφική απομάκρυνση και αποξένωση; Τι γίνεται και αλλάζουν όλα εκείνα τα συναισθήματα που είχαμε ο ένας για τον άλλον; Τι συμβαίνει και αποφασίζουμε να βαδίσουμε σε ξεχωριστούς πλέον δρόμους; Παρακάτω ακολουθούν 10 από τους […]
Καρκίνος του μαστού Καρκίνος του μαστού: Η ψυχολογία, το σεξ και η σχέση - “Η πολλαπλή απώλεια…” Η Άννα διαγνώστηκε με καρκίνο του μαστού στα 35 της χρόνια, παρόλο που δεν υπήρχε ιστορικό της πάθησης στην οικογένειά της. Δεν πίστευε αυτό που άκουγε καθώς όπως όλοι μας, έτσι και εκείνη θεωρούσε ότι συμβαίνει …μόνο στους άλλους! Όπως η ίδια ανέφερε ένιωσε τον κόσμο να χάνεται κάτω από τα πόδια […]
κατάθλιψη Σεπτέμβρης! Βοήθεια, έχω κατάθλιψη! - Ήρθε το φθινόπωρο. Αναρωτιόμαστε πότε πέρασε το καλοκαίρι, πόσο γρήγορα. Οι περισσότεροι γυρίσαμε από τις καλοκαιρινές μας διακοπές, περάσαμε όμορφα, χαλαρώσαμε, ξεκουραστήκαμε, απολαύσαμε τις βουτιές μας στα γαλανά νερά της πατρίδας μας, τα ταβερνάκια με τις θαλασσινές τους ποικιλίες και τους ουζομεζέδες, το Αυγουστιάτικο φεγγάρι και τις καυτές νύχτες… Θεωρητικά, γυρίσαμε ξεκούραστοι, ανανεωμένοι, έχοντας γεμίσει […]
love.jpg Πως ερωτευόμαστε; - Συχνά ακούμε γύρω μας ή ίσως και εμείς οι ίδιοι αναρωτιόμαστε: Πως ερωτευόμαστε; Τι είναι αυτό που μας ελκύει σε έναν συγκεκριμένο άνθρωπο και όχι σε κάποιον άλλο; Τι βρίσκουμε στο σύντροφό μας; Με ποια κριτήρια επιλέγουμε το ταίρι μας; Τι θεωρούμε ελκυστικό και τι όχι; Αν παρατηρήσουμε το ζωικό «βασίλειο», θα δούμε τις πιο θορυβώδεις ποικιλίες ερωτικής συμπεριφοράς […]
upl557142f866789.jpg Έρχεται το γυναικείο ροζ βιάγκρα! - Είναι γεγονός ότι η επιστήμη ασχολήθηκε αλλά και ασχολείται πολύ περισσότερο με την ανδρική σεξουαλικότητα, δημιουργώντας φαρμακευτικές παρεμβάσεις. Το ντεμπούτο έγινε το 1998 με το γνωστό σε όλους μας Viagra, ενώ στη συνέχεια ακολούθησαν αλλά δύο φάρμακα καθώς και ένα τέταρτο ακόμα που κυκλοφόρησε τελευταία και που βοηθούν στην στυτική δυσλειτουργία. πιτέλους, μετά από τόσες […]
Ομοφυλοφιλία Πώς να μιλήσω στο παιδί μου για την Ομοφυλοφιλία; - Μία από τις μεγαλύτερες ανησυχίες του γονιού είναι το τι θα πει στο παιδί του αν τον ρωτήσει τι είναι η ομοφυλοφιλία και πως θα την περιγράψει. Χρειάζεται λοιπόν πρώτα ο γονιός να έχει ενημερωθεί ο ίδιος – και λέμε να έχει ενημερωθεί, επειδή πολλά λέγονται και πολλά ακούγονται για ένα τόσο λεπτό θέμα. Ομοφυλοφιλία […]
Ύπνος Ο ύπνος ανεβάζει την σεξουαλική επιθυμία! - Ύπνος, σεξ και γυναικεία ερωτική επιθυμία Η έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας μπορεί να αποτελέσει πλήγμα στη σεξουαλική ζωή του ζευγαριού. Όλοι μας έχουμε ακούσει τις γνωστές δικαιολογίες που προέρχονται περισσότερο από τα γυναικεία στόματα: «δεν μπορώ, είμαι κουρασμένη, …έχω πονοκέφαλο…». Είναι γεγονός ότι η γυναίκα λειτουργεί περισσότερο εγκεφαλικά και πως η μείωση της σεξουαλικής της επιθυμίας […]
7e20d109-70cc-411d-85ac-bdf22c0e18a9.jpg Κόκκινο κρασί, οξειδωτικό στρες και στυτική δυσλειτουργία - Τα καρδιαγγειακά οφέλη από την καθημερινή κατανάλωση μικρής ποσότητας κόκκινου κρασιού είναι ευρέως γνωστά. Την τελευταία δεκαετία πειραματικές παρατηρήσεις έδειξαν ότι ουσίες που περιέχονται στο κρασί (αιθανολικά και μη αιθανολικά στοιχεία) ενεργοποιούν προστατευτικούς μηχανισμούς του τοιχώματος των αρτηριών και του μυοκαρδίου. Πιο συγκεκριμένα, παρατηρήθηκε: αύξηση του μονοξειδίου του αζώτου και ελάττωση της ενδοθηλίνης, ελάττωση της […]
680teens-.jpg Το νέο διαδικτυακό λεξικό των εφήβων και μία μικρή αποκωδικοποίησή του - Ζούμε σε μία σύγχρονη εποχή, όπου η τεχνολογία έχει διεισδύσει για τα καλά πλέον στη ζωή σχεδόν όλων μας. Οι περισσότεροι από εμάς, κυρίως οι πιο νέοι ηλικιακά, πιστεύουμε ότι “βρισκόμαστε μέσα στο τεχνολογικό ρεύμα” της εποχής μας. Είναι όμως έτσι; Μπορεί ένας νέος σε ηλικία γονιός να παρακολουθήσει την “διαδικτυακή γλώσσα” του παιδιού του; […]
schoolyardbully640.jpg Το παιδί μου παρενοχλεί άλλα παιδιά. Τι να κάνω; - Έχουμε μάθει να μιλάμε περισσότερο για το γονιό το θύματος, για το πώς μπορεί να αναγνωρίσει αν το παιδί του έχει πέσει θύμα σχολικού εκφοβισμού, πως θα το βοηθήσει. Τι γίνεται όμως στην αντίθετη πλευρά; Πως αντιμετωπίζει ο γονιός το παιδί του αν καταλάβει ή αν του πουν (από το σχολικό κυρίως περιβάλλον) ότι παρενοχλεί […]