59453629_2409534839332527_2061386982692487168_n.jpg

ΠΩΣ ΝΑ ΑΥΞΗΣΕΤΕ ΤΗΝ ΓΟΝΙΜΟΤΗΤΑ ΣΑΣ

ΓΕΩΡΓΟΓΙΑΝΝΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ

27 Μαΐου, 2019

Η γονιμότητα είναι ένα θέμα που απασχολεί πολλά ζευγάρια της σύγχρονης εποχής. Στόχος μας είναι να βοηθήσουμε τα ζευγάρια αυτά να αυξήσουν την γονιμότητά τους και να φτάσουν στην επίτευξη της εγκυμοσύνης ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές.
• Αποφυγή καπνίσματος.
Οι ουσίες του τσιγάρου βλάπτουν τα ωάρια, επεμβαίνουν στη γονιμοποίηση και προκαλούν πρώιμη γήρανση των ωοθηκών. Αυτό σημαίνει ότι η ωοθηκική λειτουργία μιας 35χρονης καπνίστριας μπορεί να είναι παρόμοια με εκείνη μιας 42χρονης γυναίκας, δηλαδή να είναι πολύ λιγότερο γόνιμη από το αναμενόμενο για την ηλικία της. Το κάπνισμα στους άντρες, μειώνει τόσο την ποσότητα όσο και την ποιότητα του σπέρματος.

• Υγιεινή διατροφή.
Η επαρκής πρόσληψη ορισμένων θρεπτικών συστατικών αυξάνει τις πιθανότητες σύλληψης. Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει αρκετές πρωτεΐνες, σίδηρο, βιταμίνη C, ψευδάργυρο και βιταμίνη D. Φροντίστε να τρώτε καθημερινά πλούσια σε πρωτεΐνες τρόφιμα, όπως είναι το ψάρι και το άπαχο κρέας, γαλακτοκομικά, αυγά και όσπρια. Μπορείτε να συμβουλευθείτε τον γυναικολόγο σας για το αν χρειάζεστε ένα καθημερινό διατροφικό συμπλήρωμα.
Επιπλέον, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την ωορρηξία και την ποιότητα του σπέρματος.

• Διατήρηση καλής φυσικής κατάστασης και άσκηση.
Η διατήρηση σωστού σωματικού βάρους συμβάλει στην αύξηση της γονιμότητας. Η παχυσαρκία αποτελεί αρνητικό παράγοντα γονιμότητας και για τα δυο φύλα. Οι λιποβαρείς άνθρωποι έχουν μειωμένη γονιμότητα και ιδιαίτερα οι καταστάσεις νευρογενούς ανορεξίας αναστέλλουν την έμμηνο ρύση. Η άσκηση συμβάλει και εκείνη σημαντικά στην βελτίωση της γονιμότητας και στην επίτευξη της σύλληψης, καθώς αυξάνει τη μυϊκή μάζα, βοηθά τον μεταβολισμό και μειώνει το λίπος που μπορεί να προκαλέσει ορμονικές διαταραχές.

• Αποφυγή έκθεσης στην ακτινοβολία και σε χημικές ουσίες.
Όλες οι μορφές ακτινοβολίας μπορούν να επηρεάσουν την γονιμότητα του ανθρώπου. Ακόμα, η έκθεση σε επικίνδυνα χημικά (π.χ. φυτοφάρμακα) λειτουργούν και εκείνα σημαντικά στην μείωση της γονιμότητας.

• Περιορισμός του στρες.
Το άγχος αυξάνει τα επίπεδα κορτιζόλης στο αίμα με αποτέλεσμα να επηρεάζεται αρνητικά το αναπαραγωγικό σύστημα. Το έντονο στρες μπορεί να επηρεάσει την ωορρηξία. Υιοθετήστε συνήθειες που σας χαλαρώνουν, βελτιώνοντας έτσι την αναπαραγωγική σας ικανότητα.

Loading

Άρθρα απο τον ίδιο συγγραφέα

σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα Ποιά είναι τα συχνότερα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα και πώς θεραπεύονται. - Η συχνή εναλλαγή ερωτικών συντρόφων, σε συνδυασμό με το σεξ χωρίς προφύλαξη είχε σαν συνέπεια την αύξηση των κρουσμάτων των σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων (ΣΜΝ), όπως είναι ο έρπητας των γεννητικών οργάνων, η σύφιλη, τα χλαμύδια, η βλενόρροια, οι HPV- λοιμώξεις (τα κονδυλώματα), το AIDS, και οι ηπατίτιδες Β και C. Δυστυχώς οι ασθένειες που μεταδίδονται […]
59453629_2409534839332527_2061386982692487168_n.jpg ΠΩΣ ΝΑ ΑΥΞΗΣΕΤΕ ΤΗΝ ΓΟΝΙΜΟΤΗΤΑ ΣΑΣ - Η γονιμότητα είναι ένα θέμα που απασχολεί πολλά ζευγάρια της σύγχρονης εποχής. Στόχος μας είναι να βοηθήσουμε τα ζευγάρια αυτά να αυξήσουν την γονιμότητά τους και να φτάσουν στην επίτευξη της εγκυμοσύνης ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές.• Αποφυγή καπνίσματος.Οι ουσίες του τσιγάρου βλάπτουν τα ωάρια, επεμβαίνουν στη γονιμοποίηση και προκαλούν πρώιμη γήρανση των ωοθηκών. Αυτό σημαίνει […]
71a225ef2aa8670522a90f88fc7a49a5.jpg Μητρικός Θηλασμός – 12 λανθασμένες συμβουλές - Ο μητρικός θηλασμός αποτελεί το μοναδικό φυσιολογικό και φυσικό τρόπο σίτισης των βρεφών. Το μητρικό γάλα αποτελεί την ιδανική τροφή για τα βρέφη με ευεργετικές προεκτάσεις στην οικογένεια, την κοινωνία, την οικονομία και την υγεία. Τα πλεονεκτήματα για την υγεία των παιδιών είναι πολλά και αναντικατάστατα. Το μητρικό γάλα αποτελεί το μοναδικό γάλα που είναι […]
img_0443-1.jpg ΚΡΥΟΣΥΝΤΗΡΗΣΗ ΩΑΡΙΩΝ. ΜΟΔΑ Ή ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΑΝΑΓΚΗ? - Η κατάψυξη ή κρυοσυντήρηση ωαρίων είναι μία τεχνική υποβοηθούμενης αναπαραγωγής, που δίνει τη δυνατότητα στις γυναίκες να αποθηκεύσουν τα ωάριά τους αφού τα καταψύξουν, ώστε να μπορούν να επιλέξουν οι ίδιες τη χρονική στιγμή που θα γίνουν μητέρες.Οι λόγοι για τους οποίους μια γυναίκα θα επιλέξει να καταψύξει τα ωάριά της, μπορεί να είναι είτε […]
-622x379.jpg Πότε και με ποιό τρόπο εφαρμόζεται η ενδομήτρια σπερματέγχυση - Η σπερματέγχυση, μπορεί να είναι το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση της υπογονιμότητας. Η μέθοδος είναι απλή και οικονομική. Το ποσοστό επιτυχίας σε ομόλογη σπερματέγχυση είναι 10-15%, ενώ σε περιπτώσεις ετερόλογης σπερματέγχυσης, το ποσοστό είναι υψηλότερο (~25%). Η ενδομήτρια σπερματέγχυση εφαρμόζεται όταν: Οι σάλπιγγες της γυναίκας είναι υγιείς και διαβατές Η ηλικία της γυναίκας είναι […]
bigstock--129739166.jpg ΕΞΩΣΩΜΑΤΙΚΗ ΓΟΝΙΜΟΠΟΙΗΣΗ: ΜΥΘΟΙ ΚΑΙ ΑΛΗΘΕΙΕΣ - Η υποβοηθούμενη αναπαραγωγή αποτελεί τη μοναδική διέξοδο τεκνοποίησης για το 20% των ζευγαριών.Συνεπώς, είναι χρήσιμο να φωτίσουμε κάποιες βασικές πτυχές αυτής της διαδικασίας. Προκαλούν τα φάρμακα εξωσωματικής καρκίνο; Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται σήμερα είναι ασφαλή για την υγεία της γυναίκας. Τα φάρμακα εξωσωματικής δεν προκαλούν καρκίνο όπως προκύπτει από την διεθνή βιβλιογραφία. Είναι υγειή τα […]
66010.jpg Κονδυλώματα: προκαλούν καρκίνο; - Tα οξυτενή κονδυλώματα είναι ένα σεξουαλικώς μεταδιδόμενο νόσημα, το οποίο παρουσιάζει αυξημένη συχνότητα σε νεαρές ηλικίες. Τα κονδυλώματα οφείλονται σε διάφορους ιούς που ανήκουν στην οικογένεια των ιών των ανθρωπίνων θηλωμάτων (Human Papilloma Virus, HPV). Τα κονδυλώματα δεν προκαλούνται από τους ίδιους τύπους του HPV που προκαλούν δυσπλασία και καρκίνο του τραχήλου. Κονδυλώματα δεν σημαίνει […]