---2.jpg

Σύνδρομο υπνικής άπνοιας: Μια σύγχρονη επιδημία

ΜΕΡΜΙΓΚΗΣ ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΣ

21 Ιουνίου, 2018

Στη καθημερινότητά μας ερχόμαστε αντιμέτωποι με απαιτητικούς ρυθμούς, άγχος και πληθώρα υποχρεώσεων που μας καταβάλουν. Δυστυχώς στις περισσότερες περιπτώσεις μας ακολουθούν και στον ύπνο. To μυαλό μας τρέχει ακόμη και στις λίγες ώρες που έχουμε για ύπνο. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε πως το ποσοστό των ατόμων που νιώθουν έντονη κόπωση και υπνηλία στη διάρκεια της ημέρας αυξάνεται προοδευτικά.

Έχετε ακούσει για το σύνδρομο ανεπαρκούς ύπνου; Πρόκειται για ένα πρόβλημα που έχει δημιουργηθεί εξαιτίας του σύγχρονου τρόπου ζωής και της κακής υγιεινής ύπνου. Σύμφωνα με έρευνες τις προηγούμενες δεκαετίες ο μέσος άνθρωπος κοιμόταν περίπου 8 ώρες. Σήμερα κοιμάται 6 με 6 ½ ώρες. Οι κίνδυνοι για την υγεία λόγω έλλειψης ύπνου εκτείνονται πέρα από το αίσθημα κόπωσης. Αυτή η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε κακή απόδοση στην εργασία, αυξημένο κίνδυνοτραυματισμών, τροχαίων ατυχημάτων ενώ συνδέεται καιμε μια σειρά προβλημάτων υγείας όπως η στεφανιαία νόσος, η υπέρταση, ο διαβήτης, οι αρρυθμίες, η μειωμένη αμυντική λειτουργία του οργανισμού.

Η Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου έχει θεσπιστεί για αυτό ακριβώς τον λόγο. Είναι ένας τρόπος να ενημερωθούμε και να μεριμνήσουμε για τις διαταραχές ύπνου, καθώς και να εξετάσουμε πώς μέσα από την πρόληψη και την σωστή διαχείρισή τους μπορούμε να βελτιώσουμε την κατάσταση.

Μερικές από τις σημαντικότερες κατηγορίες διαταραχών ύπνου είναι: διάφορες μορφές αϋπνίας, οι υπερϋπνίες, οι διαταραχές αναπνοής κατά τον ύπνο (που περιλαμβάνει την σύγχρονη επιδημία της υπνικής άπνοιας), οι παραϋπνίες, το σύνδρομο ανεπαρκούς ύπνου.

Υπνική Άπνοια

Το σύνδρομο υπνικής άπνοιας χαρακτηρίζεται από καθημερινό ροχαλητό και επαναλαμβανόμενες διακοπές της αναπνοής στη διάρκεια του ύπνου που με τη σειρά τους οδηγούν σε πτώση του οξυγόνου και αφύπνιση του εγκεφάλου για να αποκατασταθεί η αναπνοή. Αποτέλεσμα αυτής της διαδικασίας είναι ύπνος κακής ποιότητας, κόπωση και υπνηλία στη διάρκεια της ημέρας, αλλά και μια σειρά από σοβαρά προβλήματα υγείας από το καρδιακό, νευρικό σύστημα αλλά και τον μεταβολισμό μας.

Η διάγνωση του συνδρόμου γίνεται με τη λήψη ιστορικού του ασθενούς και πολυκαταγραφική μελέτη ύπνου σε ειδικό εργαστήριο ύπνου υπό την επίβλεψη ειδικού ιατρού ύπνου. Ανάλογα με την βαρύτητα του περιστατικού τίθεται και η θεραπεία.

Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την σωματική και ψυχική υγεία του ατόμου. Γι’ αυτό και οι διαταραχές του ύπνου είναι καλό να διαγιγνώσκονται και αντιμετωπίζονται έγκαιρα, με στόχο περισσότερο και ποιοτικότερο ύπνο.

Από τον πνευμονολόγο, Ειδικό ιατρό Υπνου, Χαράλαμπο Μερμίγκη

Loading

Άρθρα απο τον ίδιο συγγραφέα

adult-alarm-alarm-clock-1028741.png 13 Mαρτίου 2020, Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου: Γιατί χάσαμε τελικά τον ύπνο μας; - Ο ύπνος καταλαμβάνει περίπου το 1/3 της ζωής μας και είναι ένα αγαθό απέναντι στο οποίο όλοι οι άνθρωποι είναι ίσοι. Δυστυχώς όμως, οι πολλαπλές διαταραχές κατά τον ύπνο, αλλά και ο σύγχρονος τρόπος ζωής έχουν μετατρέψει για πολλούς ανθρώπους τον ύπνο σε αγώνα δρόμου αντί για περίοδο ανάπαυσης. Για χιλιάδες χρόνια ο ύπνος θεωρούνταν […]
sleepless_660.jpg Χρόνια αϋπνία: ο νυχτερινός ‘εφιάλτης’ μας - Τι είναι η χρόνια αϋπνία και ποια είναι η ενδεδειγμένη θεραπευτική αντιμετώπιση. Οι ειδικοί απαντούν.Τί είναι η χρόνια αϋπνία; Η χρόνια αϋπνία προσβάλλει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Σχετίζεται με μειωμένη ποιότητα ζωής, ατυχήματα, σοβαρές καταστάσεις συννοσηρότητας, αυξημένη θνησιμότητα και ουσιώδη άμεσα και έμμεσα οικονομικά κόστη. Η αϋπνία είναι μία από τις πιο διαδεδομένες […]
mermigkis-poioi-klevoun-ton-ypno-mas.jpg Σας ταλαιπωρούν οι αϋπνίες; Αιτίες και τρόποι αντιμετώπισης - Ένα από τα συχνότερα προβλήματα του σύγχρονου ανθρώπου είναι η αϋπνία. Ανήκει στην κατηγορία των διαταραχών ύπνου και χαρακτηρίζεται από δυσκολία έλευσης ύπνου, διατήρησης του ύπνου ή αφύπνιση νωρίς το πρωί συχνές και δυσκολία συνέχισης του ύπνου. Σύμφωνα με έρευνες περίπου το 30% του γενικού πληθυσμού εμφανίζει αυτή την διαταραχή . Με πολύ απλά λόγια […]
ypnos.jpg 15 Mαρτίου 2019: Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου, ενός βασικού αγαθού της ζωής μας - Ο ύπνος καταλαμβάνει περίπου το 1/3 της ζωής μας και είναι ένα αγαθό απέναντι στο οποίο όλοι οι άνθρωποι είναι ίσοι. Δυστυχώς όμως, οι πολλαπλές διαταραχές κατά τον ύπνο, αλλά και ο σύγχρονος τρόπος ζωής έχουν μετατρέψει για πολλούς ανθρώπους τον ύπνο σε αγώνα δρόμου αντί για περίοδο ανάπαυσης. Για χιλιάδες χρόνια ο ύπνος θεωρούνταν […]
o-mesimerianos-upnos-kanei-kalo-stin-ugeia.jpg Ύπνος: ένα από τα σημαντικότερα αγαθά της ζωής μας - Ο ύπνος καταλαμβάνει περίπου το 1/3 της ζωής μας και είναι ένα αγαθό απέναντι στο οποίο όλοι οι άνθρωποι είναι ίσοι. Δυστυχώς, όμως, οι πολλαπλές διαταραχές κατά τον ύπνο, αλλά και ο σύγχρονος τρόπος ζωής έχουν μετατρέψει για πολλούς ανθρώπους τον ύπνο σε αγώνα δρόμου αντί για περίοδο ανάπαυσης. Για χιλιάδες χρόνια ο ύπνος θεωρούνταν […]
Ροχαλητό Ροχαλητό: Η κορυφή του παγόβουνου - Ένα μεγάλο ποσοστό ανδρών και γυναικών ροχαλίζουν καθημερινά. Εσφαλμένα στο παρελθόν το ροχαλητό θεωρούνταν απλά ένας ενοχλητικός θόρυβος, διότι σε πολλές περιπτώσεις σχετίζεται με διαταραχές της αναπνοής όπως η υπνική άπνοια. Βέβαια μια μεγάλη μερίδα του πληθυσμού ροχαλίζει περιστασιακά ιδίως όταν το άτομο είναι πολύ κουρασμένο. Αλλά όταν το ροχαλητό συμβαίνει συχνά μπορεί να επηρεάσει […]
---2.jpg Σύνδρομο υπνικής άπνοιας: Μια σύγχρονη επιδημία - Στη καθημερινότητά μας ερχόμαστε αντιμέτωποι με απαιτητικούς ρυθμούς, άγχος και πληθώρα υποχρεώσεων που μας καταβάλουν. Δυστυχώς στις περισσότερες περιπτώσεις μας ακολουθούν και στον ύπνο. To μυαλό μας τρέχει ακόμη και στις λίγες ώρες που έχουμε για ύπνο. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε πως το ποσοστό των ατόμων που νιώθουν έντονη κόπωση και υπνηλία στη διάρκεια της […]