Η συμμετοχή σε υπαίθριες δραστηριότητες αναψυχής, όπως αυτές που προάγει το FEEL GOOD Sports δίνει στους συμμετέχοντες τη δυνατότητα να αποκομίσουν πολλαπλά οφέλη τόσο σε σωματικό και κοινωνικό όσο και σε ψυχολογικό επίπεδο.
Για τον όρο αναψυχή έχουν δοθεί διάφοροι ορισμοί. Σημαντικό στοιχείο που πρέπει να αναφερθεί είναι ότι αυτό που θεωρείται αναψυχή για ένα άτομο μπορεί να μην έχει το ίδιο αποτέλεσμα για κάποιο άλλο. Η προσωπικότητα, η διαφορετικότητα, τα προσωπικά ενδιαφέροντα και οι συνήθειες είναι μερικά από τα οποία θα λάβει κάποιος υπόψη προκειμένου να επιλέξει τον τρόπο και το μέρος στο οποίο θα ακολουθήσει κάποιας μορφής άσκηση.
Οι υπαίθριες δραστηριότητες αναψυχής, όπως, το τρέξιμο, το ποδήλατο και το περπάτημα κύριο σκοπό έχουν την ικανοποίηση και την ευχαρίστηση των συμμετεχόντων μέσα από τη δια βίου άσκηση. Καθώς δεν υπάρχουν προσδοκίες για υψηλές επιδόσεις, τα άτομα φαίνεται να απολαμβάνουν τα οφέλη από την άσκηση πολύ περισσότερο και χωρίς πίεση. Ο αυτό-έλεγχος, η ψυχολογική ροή (θετικά συναισθήματα), η αυτό-αποτελεσματικότητα, η αύξηση των ενδορφινών (ορμόνες καλής διάθεσης), η ικανοποίηση των ατομικών αναγκών, η απουσία ανταγωνισμού είναι μερικά από τα στοιχεία που κερδίζει ο αθλούμενος και προάγουν ένα υψηλό επίπεδο ψυχικής υγείας και πνευματικής ευφορίας.
Αρκετές έρευνες υποστηρίζουν ότι η αλληλεπίδραση με το περιβάλλον δίνει στους συμμετέχοντες τη δυνατότητα να εστιάσουν στο συναίσθημα τους, να αναγνωρίσουν τον εαυτό τους, να θέσουν προκλήσεις και να ξεπεράσουν τους φόβους τους, καθώς, επίσης, και να αναπτύξουν την κοινωνικότητας τους. Αποτέλεσμα των παραπάνω είναι η μείωση των επιπέδων του άγχους και της κατάθλιψης αλλά και η αύξηση του αισθήματος ικανοποίησης και αυτοπεποίθησης.
