ser2.jpg

ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΩ ΥΠΑΙΘΡΙΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ ΑΝΑΨΥΧΗΣ

ΠΑΤΣΟΥ ΕΥΦΡΟΣΥΝΗ

4 Μαρτίου, 2014

Η συμμετοχή σε υπαίθριες δραστηριότητες αναψυχής, όπως αυτές που προάγει το FEEL GOOD Sports δίνει στους συμμετέχοντες τη δυνατότητα να αποκομίσουν πολλαπλά οφέλη τόσο σε σωματικό και κοινωνικό όσο και σε ψυχολογικό επίπεδο.

Για τον όρο αναψυχή έχουν δοθεί διάφοροι ορισμοί. Σημαντικό στοιχείο που πρέπει να αναφερθεί είναι ότι αυτό που θεωρείται αναψυχή για ένα άτομο μπορεί να μην έχει το ίδιο αποτέλεσμα για κάποιο άλλο. Η προσωπικότητα, η διαφορετικότητα, τα προσωπικά ενδιαφέροντα και οι συνήθειες είναι μερικά από τα οποία θα λάβει κάποιος υπόψη προκειμένου να επιλέξει τον τρόπο και το μέρος στο οποίο θα ακολουθήσει κάποιας μορφής άσκηση.

Οι υπαίθριες δραστηριότητες αναψυχής, όπως, το τρέξιμο, το ποδήλατο και το περπάτημα κύριο σκοπό έχουν την ικανοποίηση και την ευχαρίστηση των συμμετεχόντων μέσα από τη δια βίου άσκηση. Καθώς δεν υπάρχουν προσδοκίες για υψηλές επιδόσεις, τα άτομα φαίνεται να απολαμβάνουν τα οφέλη από την άσκηση πολύ περισσότερο και χωρίς πίεση. Ο αυτό-έλεγχος, η ψυχολογική ροή (θετικά συναισθήματα), η αυτό-αποτελεσματικότητα, η αύξηση των ενδορφινών (ορμόνες καλής διάθεσης), η ικανοποίηση των ατομικών αναγκών, η απουσία ανταγωνισμού είναι μερικά από τα στοιχεία που κερδίζει ο αθλούμενος και προάγουν ένα υψηλό επίπεδο ψυχικής υγείας και πνευματικής ευφορίας.

Αρκετές έρευνες υποστηρίζουν ότι η αλληλεπίδραση με το περιβάλλον δίνει στους συμμετέχοντες τη δυνατότητα να εστιάσουν στο συναίσθημα τους, να αναγνωρίσουν τον εαυτό τους, να θέσουν προκλήσεις και να ξεπεράσουν τους φόβους τους, καθώς, επίσης, και να αναπτύξουν την κοινωνικότητας τους. Αποτέλεσμα των παραπάνω είναι η μείωση των επιπέδων του άγχους και της κατάθλιψης αλλά και η αύξηση του αισθήματος ικανοποίησης και αυτοπεποίθησης.

MyDoctors ajax loader

Άρθρα απο τον ίδιο συγγραφέα

diazygio_590_2013_5_14_9_24_3_b.jpg ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΜΕΤΑ ΤΟ ΔΙΑΖΥΓΙΟ - Είναι προφανές ότι ένα διαζύγιο μέσα σε μια οικογένεια αποτελεί μια κατάσταση η οποία πολλές φορές εγείρει συναισθηματικές αντιδράσεις και καταστάσεις δύσκολες τόσο ανάμεσα στα ενήλικα μέλη μιας οικογένειας αλλά ακόμη περισσότερα ανάμεσα στα παιδιά. Τα παιδιά ακόμη και αν πρόκειται για εφήβους πολλές φορές αισθάνονται υπεύθυνα για το διαζύγιο και τα προβλήματα των γονιών […]
ser2.jpg ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΩ ΥΠΑΙΘΡΙΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ ΑΝΑΨΥΧΗΣ - Η συμμετοχή σε υπαίθριες δραστηριότητες αναψυχής, όπως αυτές που προάγει το FEEL GOOD Sports δίνει στους συμμετέχοντες τη δυνατότητα να αποκομίσουν πολλαπλά οφέλη τόσο σε σωματικό και κοινωνικό όσο και σε ψυχολογικό επίπεδο. Για τον όρο αναψυχή έχουν δοθεί διάφοροι ορισμοί. Σημαντικό στοιχείο που πρέπει να αναφερθεί είναι ότι αυτό που θεωρείται αναψυχή για ένα […]
ψυχολόγο Γιατί να επισκεφτώ ψυχολόγο; - Δεν είναι λίγες οι φορές που σκεφτόμαστε ή θέλουμε να επισκεφτούμε έναν ειδικό προκειμένου να συζητήσουμε ή να πάρουμε απαντήσεις σε θέματα που μας απασχολούν αλλά διστάζουμε, γιατί έχουμε ακούσει διάφορες συζητήσεις και σχόλια για ανθρώπους που επισκέπτονται κάποιον ψυχολόγο. Παρακάτω παρατίθενται ενδεικτικά κάποια ερωτήματα που μπορεί να μας έχουν απασχολήσει, ωστόσο, οι απαντήσεις μπορεί […]
pos-i-askisi-veltionei-tin-katathlipsi.jpg Η φυσική άσκηση ως μέσο θεραπείας της κατάθλιψης - Τα τελευταία χρόνια έχει μπει ολοένα και με πιο αυξανόμενο ρυθμό στη ζωή μας ο όρος “κατάθλιψη”, τα συμπτώματα και οι συνέπειες της. Από την Ευφροσύνη Πατσού, ψυχολόγο. Τόσο η σκληρή καθημερινότητα όσο και η οικονομική κρίση έχουν κάνει τον καθένα από εμάς να έχει να διηγηθεί μια προσωπική ιστορία αναφορικά με την κατάθλιψη που […]
e7ef4c36-a2cb-43e8-8c6c-81eb0f3a5170-1.jpg Μαμά δεν θέλω το αδερφάκι μου! - Ο ερχομός ενός μωρού φέρνει στην οικογένεια τεράστιες αλλαγές. Πόσο μάλλον για το ήδη υπάρχον μεγαλύτερο παιδί. Η ψυχολόγος Ευφροσύνη Πατσού μας εξηγεί πώς θα αντιμετωπίσουμε καλύτερα την κατάσταση αυτή. Υπάρχουν βέβαια και περιπτώσεις όπου το μεγαλύτερο παιδί αποζητά εναγωνίως ένα αδερφάκι και θα βιώσει πολύ ευχάριστα την αλλαγή. Ωστόσο τα περισσότερα παιδιά αισθάνονται έντονα […]