Δόντια: τι πρέπει να προσέχουμε το καλοκαίρι;
Aggelos
xamogelo.jpg

Τα δροσερά ροφήματα και τα εύκολα γεύματα είναι μεγάλο δέλεαρ για να αντιμετωπίσουμε τη ζέστη του καλοκαιριού αλλά οι επιλογές που κάνουμε συχνά δεν είναι οι καλύτερες.

Η Δρ. Κατερίνα Δούμα-Μιχελάκη, DDS, PhD, Ειδική Ορθοδοντικός Παιδιών & Ενηλίκων, εξηγεί ποια είναι τα σημαντικότερα λάθη που κάνουμε.

* Σβήνουμε τη δίψα με αναψυκτικά. Αν και ένα ποτήρι κρύο αναψυκτικό με παγάκια ή ένα «υγιεινό» ισοτονικό ρόφημα μοιάζουν με το ιδανικό αντίδοτο στη ζέστη, το πρόβλημα είναι ότι περιέχουν ζάχαρη και έτσι κάθε φορά που πίνει κάποιος μια γουλιά, τα βακτήρια του στόματος την χρησιμοποιούν για να παράγουν οξέα που επιτίθενται στην εξωτερική επιφάνεια των δοντιών (αδαμαντίνη ουσία). Ακόμα χειρότερο είναι να απολαμβάνει κάποιος με τις ώρες οποιοδήποτε ρόφημα με ζάχαρη. Αν και ένα ή δύο ροφήματα με ζάχαρη την εβδομάδα δεν θα δημιουργήσουν ιδιαίτερο πρόβλημα στα δόντια, να θυμάστε ότι τίποτα δεν είναι καλύτερο από το σκέτο, δροσερό (και όχι παγωμένο) νερό για να αισθάνεστε δροσεροί και να είστε καλά ενυδατωμένοι. Ακόμα, πάντως, κι αν ένα αναψυκτικό είναι χωρίς ζάχαρη (λάιτ), το ανθρακικό που περιέχει σε συνδυασμό με το κιτρικό οξύ και τα άλλα συστατικά του μπορεί να διαβρώσουν την αδαμαντίνη ουσία των δοντιών, σύμφωνα με έρευνα του 2009.

* Μασουλάμε παγάκια. Μοιάζει με πολύ καλή ιδέα διότι τα παγάκια αποτελούνται από σκέτο νερό και δεν έχουν θερμίδες. Ωστόσο δεν είναι φιλικά για τα δόντια, σύμφωνα με την Αμερικανική Οδοντιατρική Εταιρεία (ADA). Και αυτό γιατί μπορεί να προκαλέσουν μικροσκοπικές ρωγμές στην επιφάνεια των δοντιών, αφήνοντάς τα ευάλωτα σε τραυματισμούς όπως το σπάσιμο. Και παρότι κάποιοι νομίζουν ότι το να μασάνε τρίμματα πάγου είναι ασφαλέστερο, ούτε αυτό είναι καλή ιδέα.

* Τσιμπολογάμε πατατάκια. Ή ποπκορν ή ανάλογα πρόχειρα φαγητά. Τα φαγητά που κολλάνε στα δόντια είναι ο χειρότερος εφιάλτης του στόματος, διότι ακόμα κι αν είναι υγιεινά (π.χ. αποξηραμένα φρούτα, ξηροί καρποί) παραμένουν περισσότερη ώρα στα δόντια όπου και τροφοδοτούν την ανάπτυξη των βακτηρίων. Ειδικά τα πατατάκια και τα άλλα ανάλογα τρόφιμα περιέχουν επιπλέον άμυλο που τείνει να «παγιδεύεται» στα δόντια. Αν επιλέγετε να τσιμπολογάτε τέτοιου είδους τρόφιμα πρέπει στη συνέχεια να ξεπλένετε το στόμα σας με άφθονο νερό και σε πρώτη ευκαιρία να βουρτσίζετε καλά τα δόντιά σας, καθαρίζοντας σχολαστικά τα ενδιάμεσα διαστήματα με οδοντικό νήμα.

* Πίνουμε πολλές μπύρες. Το αλκοόλ προκαλεί αφυδάτωση και ξηροστομία. Όσοι κάνουν συστηματικά υπερκατανάλωση μπορεί να διαπιστώσουν ότι με τον καιρό μειώνεται η παραγωγή σάλιου στο στόμα τους, και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε τερηδόνα και λοιμώξεις του στόματος όπως η ουλίτιδα. Τα αλκοολούχα ποτά με ζάχαρη καθώς και τα διάφορα γλυκά κοκτέιλ οινοπνευματωδών ποτών, έχουν και τα πρόσθετα μειονεκτήματα που τους προσδίδει η ζάχαρη.

* Τρώμε πολλά παγωτά. Αν και αρκετά παγωτά έχουν ως κύριο συστατικό το γάλα και επομένως είναι πλούσια σε ασβέστιο, έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη η οποία είναι εχθρός των δοντιών. Να τα καταναλώνετε με μέτρο, προτιμώντας τα σκέτα και αποφεύγοντας όσα περιέχουν πρόσθετες πηγές ζάχαρης (όπως καραμέλα, σος σοκολάτας) ή τεμάχια συστατικών (π.χ. μπισκότο, καραμελωμένους ξηρούς καρπούς, σοκολάτα) που κολλάνε στα δόντια. Απαραίτητο είναι επίσης να βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά την κατανάλωση. Μία άλλη καλή ιδέα είναι να επιλέγετε παγωτά χωρίς ζάχαρη.

* Πίνουμε φρουτοποτά. Τα φρουτοποτά και οι χυμοί που αναγράφουν «νέκταρ» κατά κανόνα περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη και πολλοί δεν περιέχουν καν πολύ χυμό φρούτων. Όταν αγοράζετε χυμούς, να διαβάζετε την ετικέτα για να διαλέγετε όσους αναγράφουν ότι αποτελούνται 100% από χυμό φρούτων, χωρίς προσθήκη ζάχαρης.

* Παραμελούμε τη στοματική υγιεινή. Πολλοί κάνουν διακοπές και από το βούρτσισμα των δοντιών ή από τον καθαρισμό με οδοντικό νήμα, αλλά και τα δύο είναι πολύ κακές συνήθειες γιατί επιτρέπουν τη συσσώρευση βακτηρίων στο στόμα και το σχηματισμό οδοντικής πλάκας και τερηδόνας.

Loading

Μπορει να σας ενδιαφερουν

ΠΛΗΡΗΣ ΠΡΟΛΗΠΤΙΚΟΣ ΕΛΕΓΧΟΣ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ ΤΟΥΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΠΟ ΤΗΝ AFFIDEA

ΠΛΗΡΗΣ ΠΡΟΛΗΠΤΙΚΟΣ ΕΛΕΓΧΟΣ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ ΤΟΥΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΠΟ ΤΗΝ AFFIDEA

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα ΑνδρώνΜε την ευκαιρία της Παγκόσμιας Ημέρας Ανδρών στις 19 Νοεμβρίου, ο όμιλος διαγνωστικών κέντρων Affidea επισημαίνει τη σημαντικότητα της πρόληψης και της έγκαιρης διάγνωσης και παρέχει ειδικό πακέτο εξετάσεων προληπτικού ελέγχου για...

Κυστική Ίνωση: Η νόσος, η αντιμετώπισή της και η εμπειρία του μεγαλύτερου εξειδικευμένου Κέντρου της χώρας

Κυστική Ίνωση: Η νόσος, η αντιμετώπισή της και η εμπειρία του μεγαλύτερου εξειδικευμένου Κέντρου της χώρας

- 15-21 Νοεμβρίου: Ευρωπαϊκή Εβδομάδα για την Κυστική ΊνωσηΗ κυστική ίνωση είναι μια κληρονομική νόσος που χαρακτηρίζεται από γενικευμένη δυσλειτουργία των εξωκρινών αδένων. Είναι το συχνότερο γενετικό νόσημα της λευκής φυλής και κληρονομείται με τον υπολειπόμενο...

Αύξηση κρουσμάτων COVID-19: Πόσο ευθύνονται οι ερωτικές επαφές των νέων;

Αύξηση κρουσμάτων COVID-19: Πόσο ευθύνονται οι ερωτικές επαφές των νέων;

-Οδηγός για ασφαλείς ερωτικές επαφές στην COVID-19 εποχήΌλους αυτούς τους μήνες, που μαθαίνουμε να ζούμε με τον κορωνοϊό SARS-CoV-2, ένα από τα θέματα που μας απασχολεί μεταξύ σοβαρού και αστείου είναι το πότε θα (ξανα)κάνουμε σεξ - αν κάθε τόσο μπαίνουμε σε καθεστώς...

AFFIDEA: ΝΕΑ ΜΕΘΟΔΟΣ ΤΑΧΕΙΑΣ ΑΝΙΧΝΕΥΣΗΣ ΤΟΥ ΑΝΤΙΓΟΝΟΥ ΤΟΥ SARS-COV-2 ΣΕ ΟΛΑ ΤΑ ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΑ ΚΕΝΤΡΑ ΠΑΝΕΛΛΑΔΙΚΑ

AFFIDEA: ΝΕΑ ΜΕΘΟΔΟΣ ΤΑΧΕΙΑΣ ΑΝΙΧΝΕΥΣΗΣ ΤΟΥ ΑΝΤΙΓΟΝΟΥ ΤΟΥ SARS-COV-2 ΣΕ ΟΛΑ ΤΑ ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΑ ΚΕΝΤΡΑ ΠΑΝΕΛΛΑΔΙΚΑ

Στον όμιλο Affidea, η υγεία είναι πάνω απ’ όλα! Με το ιατρικό, νοσηλευτικό και διοικητικό προσωπικό σε ετοιμότητα και ικανό να εργαστεί σε καθεστώς πανδημίας, λαμβάνοντας όλα τα απαραίτητα μέτρα προστασίας, τόσο για τους ίδιους τους εργαζόμενους όσο και για τους...

«Ο Όμιλος Ιατρικού Αθηνών διέθεσε μία νοσηλευτική πτέρυγα δυναμικότητας 50 κλινών του Ιατρικού Διαβαλκανικού Θεσσαλονίκης στο Υπουργείο Υγείας»

«Ο Όμιλος Ιατρικού Αθηνών διέθεσε μία νοσηλευτική πτέρυγα δυναμικότητας 50 κλινών του Ιατρικού Διαβαλκανικού Θεσσαλονίκης στο Υπουργείο Υγείας»

Θεσσαλονίκη, 10 Νοεμβρίου 2020 - Ο Όμιλος Ιατρικού Αθηνών, με υψηλό αίσθημα ευθύνης, αποφάσισε, για ακόμα μία φορά να βρεθεί δίπλα στην Ελληνική κοινωνία. Έτσι απέναντι στην κρισιμότητα των περιστάσεων και των δύσκολων ωρών που διανύει η χώρα και ειδικότερα η Βόρεια...

Η καλή στοματική υγιεινή εμπόδιο στην πορεία του κορωνοϊού

Ο καθημερινός, προσεκτικός καθαρισμός των δοντιών, η χρήση στοματικού διαλύματος όταν την έχει συστήσει ο ειδικός ιατρός και η τήρηση των ραντεβού για προληπτικό έλεγχο και θεραπεία των οδοντικών προβλημάτων μπορεί να προστατεύουν από τη μόλυνση και τη νόσηση από τον...

ΑΣΗΜΕΝΙΟ ΒΡΑΒΕΙΟ ΓΙΑ ΤΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑΚΟ ΘΗΛΑΣΤΡΟ ARDO CARUM ΣΤΑ MOTHER AND BABY AWARDS 2020

ΑΣΗΜΕΝΙΟ ΒΡΑΒΕΙΟ ΓΙΑ ΤΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑΚΟ ΘΗΛΑΣΤΡΟ ARDO CARUM ΣΤΑ MOTHER AND BABY AWARDS 2020

Βράβευση των ψηφιακών νοσοκομειακών συσκευών θηλασμού Ardo Medical A.G για τις ανάγκες των λεχοϊδων και των βρεφών τους. Αθήνα 2 Νοεμβρίου 2020. Με το Silver Award βραβεύθηκε η εταιρεία PAPAPOSTOLOU για τη νοσοκομειακή της αντλία Θηλασμού Ardo Carum στο πλαίσιο του...

Θεραπεία με υπερβαρικό οξυγόνο: Η θεραπεία της ελίτ του παγκόσμιου αθλητισμού στη διάθεσή σας

Θεραπεία με υπερβαρικό οξυγόνο: Η θεραπεία της ελίτ του παγκόσμιου αθλητισμού στη διάθεσή σας

Τι κοινό μπορείτε να έχετε με τους αθλητές της ελίτ του παγκόσμιου αθλητισμού εσείς, ένας αθλούμενος της ζωής, που αναζητάτε την αποκατάσταση μετά από μια μικροκάκωση ή ένα σοβαρό στραβοπάτημα στην προπόνηση, μετά την υπερπροσπάθεια για να πετύχετε έναν στόχο που...

Τεστ-Παπ Μαστού HALO: η ανώδυνη εξέταση για τον καρκίνο του μαστού

Τεστ-Παπ Μαστού HALO: η ανώδυνη εξέταση για τον καρκίνο του μαστού

Ο Οκτώβριος έχει καθιερωθεί ως Μήνας Πρόληψης και Ενημέρωσης για τον καρκίνο του μαστού, στο πλαίσιο μιας παγκόσμιας εκστρατείας ευαισθητοποίησης, με στόχο την καταπολέμηση της νόσου. Η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση παίζουν καθοριστικό ρόλο στην έκβαση της νόσου,...