Δόντια: τι πρέπει να προσέχουμε το καλοκαίρι;
Aggelos
xamogelo.jpg

Τα δροσερά ροφήματα και τα εύκολα γεύματα είναι μεγάλο δέλεαρ για να αντιμετωπίσουμε τη ζέστη του καλοκαιριού αλλά οι επιλογές που κάνουμε συχνά δεν είναι οι καλύτερες.

Η Δρ. Κατερίνα Δούμα-Μιχελάκη, DDS, PhD, Ειδική Ορθοδοντικός Παιδιών & Ενηλίκων, εξηγεί ποια είναι τα σημαντικότερα λάθη που κάνουμε.

* Σβήνουμε τη δίψα με αναψυκτικά. Αν και ένα ποτήρι κρύο αναψυκτικό με παγάκια ή ένα «υγιεινό» ισοτονικό ρόφημα μοιάζουν με το ιδανικό αντίδοτο στη ζέστη, το πρόβλημα είναι ότι περιέχουν ζάχαρη και έτσι κάθε φορά που πίνει κάποιος μια γουλιά, τα βακτήρια του στόματος την χρησιμοποιούν για να παράγουν οξέα που επιτίθενται στην εξωτερική επιφάνεια των δοντιών (αδαμαντίνη ουσία). Ακόμα χειρότερο είναι να απολαμβάνει κάποιος με τις ώρες οποιοδήποτε ρόφημα με ζάχαρη. Αν και ένα ή δύο ροφήματα με ζάχαρη την εβδομάδα δεν θα δημιουργήσουν ιδιαίτερο πρόβλημα στα δόντια, να θυμάστε ότι τίποτα δεν είναι καλύτερο από το σκέτο, δροσερό (και όχι παγωμένο) νερό για να αισθάνεστε δροσεροί και να είστε καλά ενυδατωμένοι. Ακόμα, πάντως, κι αν ένα αναψυκτικό είναι χωρίς ζάχαρη (λάιτ), το ανθρακικό που περιέχει σε συνδυασμό με το κιτρικό οξύ και τα άλλα συστατικά του μπορεί να διαβρώσουν την αδαμαντίνη ουσία των δοντιών, σύμφωνα με έρευνα του 2009.

* Μασουλάμε παγάκια. Μοιάζει με πολύ καλή ιδέα διότι τα παγάκια αποτελούνται από σκέτο νερό και δεν έχουν θερμίδες. Ωστόσο δεν είναι φιλικά για τα δόντια, σύμφωνα με την Αμερικανική Οδοντιατρική Εταιρεία (ADA). Και αυτό γιατί μπορεί να προκαλέσουν μικροσκοπικές ρωγμές στην επιφάνεια των δοντιών, αφήνοντάς τα ευάλωτα σε τραυματισμούς όπως το σπάσιμο. Και παρότι κάποιοι νομίζουν ότι το να μασάνε τρίμματα πάγου είναι ασφαλέστερο, ούτε αυτό είναι καλή ιδέα.

* Τσιμπολογάμε πατατάκια. Ή ποπκορν ή ανάλογα πρόχειρα φαγητά. Τα φαγητά που κολλάνε στα δόντια είναι ο χειρότερος εφιάλτης του στόματος, διότι ακόμα κι αν είναι υγιεινά (π.χ. αποξηραμένα φρούτα, ξηροί καρποί) παραμένουν περισσότερη ώρα στα δόντια όπου και τροφοδοτούν την ανάπτυξη των βακτηρίων. Ειδικά τα πατατάκια και τα άλλα ανάλογα τρόφιμα περιέχουν επιπλέον άμυλο που τείνει να «παγιδεύεται» στα δόντια. Αν επιλέγετε να τσιμπολογάτε τέτοιου είδους τρόφιμα πρέπει στη συνέχεια να ξεπλένετε το στόμα σας με άφθονο νερό και σε πρώτη ευκαιρία να βουρτσίζετε καλά τα δόντιά σας, καθαρίζοντας σχολαστικά τα ενδιάμεσα διαστήματα με οδοντικό νήμα.

* Πίνουμε πολλές μπύρες. Το αλκοόλ προκαλεί αφυδάτωση και ξηροστομία. Όσοι κάνουν συστηματικά υπερκατανάλωση μπορεί να διαπιστώσουν ότι με τον καιρό μειώνεται η παραγωγή σάλιου στο στόμα τους, και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε τερηδόνα και λοιμώξεις του στόματος όπως η ουλίτιδα. Τα αλκοολούχα ποτά με ζάχαρη καθώς και τα διάφορα γλυκά κοκτέιλ οινοπνευματωδών ποτών, έχουν και τα πρόσθετα μειονεκτήματα που τους προσδίδει η ζάχαρη.

* Τρώμε πολλά παγωτά. Αν και αρκετά παγωτά έχουν ως κύριο συστατικό το γάλα και επομένως είναι πλούσια σε ασβέστιο, έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη η οποία είναι εχθρός των δοντιών. Να τα καταναλώνετε με μέτρο, προτιμώντας τα σκέτα και αποφεύγοντας όσα περιέχουν πρόσθετες πηγές ζάχαρης (όπως καραμέλα, σος σοκολάτας) ή τεμάχια συστατικών (π.χ. μπισκότο, καραμελωμένους ξηρούς καρπούς, σοκολάτα) που κολλάνε στα δόντια. Απαραίτητο είναι επίσης να βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά την κατανάλωση. Μία άλλη καλή ιδέα είναι να επιλέγετε παγωτά χωρίς ζάχαρη.

* Πίνουμε φρουτοποτά. Τα φρουτοποτά και οι χυμοί που αναγράφουν «νέκταρ» κατά κανόνα περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη και πολλοί δεν περιέχουν καν πολύ χυμό φρούτων. Όταν αγοράζετε χυμούς, να διαβάζετε την ετικέτα για να διαλέγετε όσους αναγράφουν ότι αποτελούνται 100% από χυμό φρούτων, χωρίς προσθήκη ζάχαρης.

* Παραμελούμε τη στοματική υγιεινή. Πολλοί κάνουν διακοπές και από το βούρτσισμα των δοντιών ή από τον καθαρισμό με οδοντικό νήμα, αλλά και τα δύο είναι πολύ κακές συνήθειες γιατί επιτρέπουν τη συσσώρευση βακτηρίων στο στόμα και το σχηματισμό οδοντικής πλάκας και τερηδόνας.

MyDoctors ajax loader

Μπορει να σας ενδιαφερουν

23ο Διεθνές Λαπαροσκοπικό Συνέδριο στο Παρίσι

23ο Διεθνές Λαπαροσκοπικό Συνέδριο στο Παρίσι

Πολύποδες και όγκοι του ορθού: Εξαιρετικά τα αποτελέσματα της ενδοσκοπικής μικροχειρουργικής Χειρουργοί απ’ όλο τον κόσμο ανταλλάσσοντας απόψεις στο 23ο Διεθνές Λαπαροσκοπικό Συνέδριο που πραγματοποιήθηκε 21 - 23 Ιανουαρίου 2016 στο Παρίσι, κατέληξαν ότι η καθιερωμένη...

15 Φεβρουαρίου: Παγκόσμια Ημέρα κατά του παιδικού καρκίνου.

15 Φεβρουαρίου: Παγκόσμια Ημέρα κατά του παιδικού καρκίνου.

Ημέρα αφιερωμένη στα παιδιά που δίνουν τη δική τους μάχη με τον καρκίνο είναι η σημερινή, καθώς η 15η Φεβρουαρίου είναι η Παγκόσμια Ημέρα κατά του παιδικού καρκίνου. Μπορεί ο καρκίνος στα παιδιά να είναι ένα σπάνιο φαινόμενο, μόλις το 1-2% του καρκίνου προσβάλλει...

Ο ΔΙΕΘΝΗΣ ΑΕΡΟΛΙΜΕΝΑΣ ΑΘΗΝΩΝ ΣΤΗΡΙΖΕΙ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ο ΔΙΕΘΝΗΣ ΑΕΡΟΛΙΜΕΝΑΣ ΑΘΗΝΩΝ ΣΤΗΡΙΖΕΙ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τετάρτη, 10 Φεβρουαρίου 2016 – Υποστήριξη σε δεκάδες μαθητές και τις οικογένειές τους που αντιμετωπίζουν προβλήματα πείνας και επισιτιστικής ανασφάλειας θα προσφέρει ο Διεθνής Αερολιμένας Αθηνών (ΔΑΑ), ενισχύοντας το Πρόγραμμα Σίτισης & Προώθησης Υγιεινής...

Παγκόσμιο Συνέδριο αντιγήρανσης IMCAS-  Οι νέες καινοτόμες θεραπείες για να δείχνουμε νέοι

Παγκόσμιο Συνέδριο αντιγήρανσης IMCAS- Οι νέες καινοτόμες θεραπείες για να δείχνουμε νέοι

Λέιζερ που λιώνουν το λίπος χωρίς χειρουργείο, στυλό που αποχρωματίζουν το τατουάζ με λακτικό οξύ, δραστικές ουσίες για την ακμή και την γήρανση του δέρματος. Η Δρ Κωνσταντίνα Μάμαλη, δερματολόγος, αναπληρώτρια επιστημονική υπεύθυνη της κλινικής Cosmetic Derma...

Διεθνής Ημέρα Μηδενικής Ανοχής στην Κλειτοριδεκτομή

Διεθνής Ημέρα Μηδενικής Ανοχής στην Κλειτοριδεκτομή

ΝΕΑ ΥΟΡΚΗ, 5 Φεβρουαρίου 2016 - Τουλάχιστον 200 εκατομμύρια κορίτσια και γυναίκες ζουν σήμερα έχοντας υποστεί ακρωτηριασμό των γεννητικών οργάνων τους, σύμφωνα με μια νέα έκθεση που δημοσιεύθηκε με αφορμή τη Διεθνή Ημέρα Μηδενικής Ανοχής στην Κλειτοριδεκτομή (6...

Περισσότεροι από 2.000 πολίτες υποβλήθηκαν σε δωρεάν οφθαλμολογικό έλεγχο

Περισσότεροι από 2.000 πολίτες υποβλήθηκαν σε δωρεάν οφθαλμολογικό έλεγχο

Στα 2.000 περίπου υπολογίζονται τα άτομα, κυρίως ηλικιωμένοι συνταξιούχοι, που εξετάσθηκαν δωρεάν στο Πολεμικό Μουσείο κατά τη διάρκεια της διήμερης δράσης του Ελληνικού Κολλεγίου Οφθαλμολογίας, χάρη στην προσπάθεια όλων των γιατρών, των οπτομετρών και των τεχνικών...

Επιτυχής η επέμβαση στον παγκόσμιο πρωταθλητή Alberto Mina

Επιτυχής η επέμβαση στον παγκόσμιο πρωταθλητή Alberto Mina

Έτοιμος να κατακτήσει καινούργια μετάλλια είναι ο 32χρονος Alberto Mina, αήττητος αθλητής μεικτών πολεμικών τεχνών, μετά την επιτυχή υποβολή του σε χειρουργική θεραπεία αιμορροΐδων. Η επέμβαση, που διήρκησε μόλις 40 λεπτά, έλαβε χώρα χθες, Δευτέρα 01/02/2016, στο...

«Πλήρης προληπτικός έλεγχος απο την παιδική έως και την τρίτη ηλικία»

«Πλήρης προληπτικός έλεγχος απο την παιδική έως και την τρίτη ηλικία»

Γνωρίζετε οτι μόνον το 40% του γενικού πληθυσμού έχει τέλεια όραση; Γνωρίζετε ότι ο συχνός έλεγχος και η πρώιμη διάγνωση των σοβαρών οφθαλμικών παθήσεων, μας προστατεύει απο σταδιακή ή και μόνιμη απώλεια της όρασης;                   Το Ελληνικό Κολλέγιο...

Ιδρυση της Ελληνικής Διεπιστημονικής Εταιρείας Μαστού (Ε.Δ.Ε.Κ.Μ.Α)

Ιδρυση της Ελληνικής Διεπιστημονικής Εταιρείας Μαστού (Ε.Δ.Ε.Κ.Μ.Α)

Η Ελληνική Διεπιστημονική Εταιρία Μαστού {Ε.Δ.Ε.Κ.Μ.Α.] είναι μία μη κερδοσκοπική Εταιρία,με πρόεδρο της τον χειρουργό μαστού, Δρ.Βασίλη Βενιζέλο, που στόχο έχει την ευαισθητοποίηση των αρχών, των επιστημονικών φορέων και της κοινής γνώμης για το μέγεθος του...