Δόντια: τι πρέπει να προσέχουμε το καλοκαίρι;
Aggelos
xamogelo.jpg

Τα δροσερά ροφήματα και τα εύκολα γεύματα είναι μεγάλο δέλεαρ για να αντιμετωπίσουμε τη ζέστη του καλοκαιριού αλλά οι επιλογές που κάνουμε συχνά δεν είναι οι καλύτερες.

Η Δρ. Κατερίνα Δούμα-Μιχελάκη, DDS, PhD, Ειδική Ορθοδοντικός Παιδιών & Ενηλίκων, εξηγεί ποια είναι τα σημαντικότερα λάθη που κάνουμε.

* Σβήνουμε τη δίψα με αναψυκτικά. Αν και ένα ποτήρι κρύο αναψυκτικό με παγάκια ή ένα «υγιεινό» ισοτονικό ρόφημα μοιάζουν με το ιδανικό αντίδοτο στη ζέστη, το πρόβλημα είναι ότι περιέχουν ζάχαρη και έτσι κάθε φορά που πίνει κάποιος μια γουλιά, τα βακτήρια του στόματος την χρησιμοποιούν για να παράγουν οξέα που επιτίθενται στην εξωτερική επιφάνεια των δοντιών (αδαμαντίνη ουσία). Ακόμα χειρότερο είναι να απολαμβάνει κάποιος με τις ώρες οποιοδήποτε ρόφημα με ζάχαρη. Αν και ένα ή δύο ροφήματα με ζάχαρη την εβδομάδα δεν θα δημιουργήσουν ιδιαίτερο πρόβλημα στα δόντια, να θυμάστε ότι τίποτα δεν είναι καλύτερο από το σκέτο, δροσερό (και όχι παγωμένο) νερό για να αισθάνεστε δροσεροί και να είστε καλά ενυδατωμένοι. Ακόμα, πάντως, κι αν ένα αναψυκτικό είναι χωρίς ζάχαρη (λάιτ), το ανθρακικό που περιέχει σε συνδυασμό με το κιτρικό οξύ και τα άλλα συστατικά του μπορεί να διαβρώσουν την αδαμαντίνη ουσία των δοντιών, σύμφωνα με έρευνα του 2009.

* Μασουλάμε παγάκια. Μοιάζει με πολύ καλή ιδέα διότι τα παγάκια αποτελούνται από σκέτο νερό και δεν έχουν θερμίδες. Ωστόσο δεν είναι φιλικά για τα δόντια, σύμφωνα με την Αμερικανική Οδοντιατρική Εταιρεία (ADA). Και αυτό γιατί μπορεί να προκαλέσουν μικροσκοπικές ρωγμές στην επιφάνεια των δοντιών, αφήνοντάς τα ευάλωτα σε τραυματισμούς όπως το σπάσιμο. Και παρότι κάποιοι νομίζουν ότι το να μασάνε τρίμματα πάγου είναι ασφαλέστερο, ούτε αυτό είναι καλή ιδέα.

* Τσιμπολογάμε πατατάκια. Ή ποπκορν ή ανάλογα πρόχειρα φαγητά. Τα φαγητά που κολλάνε στα δόντια είναι ο χειρότερος εφιάλτης του στόματος, διότι ακόμα κι αν είναι υγιεινά (π.χ. αποξηραμένα φρούτα, ξηροί καρποί) παραμένουν περισσότερη ώρα στα δόντια όπου και τροφοδοτούν την ανάπτυξη των βακτηρίων. Ειδικά τα πατατάκια και τα άλλα ανάλογα τρόφιμα περιέχουν επιπλέον άμυλο που τείνει να «παγιδεύεται» στα δόντια. Αν επιλέγετε να τσιμπολογάτε τέτοιου είδους τρόφιμα πρέπει στη συνέχεια να ξεπλένετε το στόμα σας με άφθονο νερό και σε πρώτη ευκαιρία να βουρτσίζετε καλά τα δόντιά σας, καθαρίζοντας σχολαστικά τα ενδιάμεσα διαστήματα με οδοντικό νήμα.

* Πίνουμε πολλές μπύρες. Το αλκοόλ προκαλεί αφυδάτωση και ξηροστομία. Όσοι κάνουν συστηματικά υπερκατανάλωση μπορεί να διαπιστώσουν ότι με τον καιρό μειώνεται η παραγωγή σάλιου στο στόμα τους, και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε τερηδόνα και λοιμώξεις του στόματος όπως η ουλίτιδα. Τα αλκοολούχα ποτά με ζάχαρη καθώς και τα διάφορα γλυκά κοκτέιλ οινοπνευματωδών ποτών, έχουν και τα πρόσθετα μειονεκτήματα που τους προσδίδει η ζάχαρη.

* Τρώμε πολλά παγωτά. Αν και αρκετά παγωτά έχουν ως κύριο συστατικό το γάλα και επομένως είναι πλούσια σε ασβέστιο, έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη η οποία είναι εχθρός των δοντιών. Να τα καταναλώνετε με μέτρο, προτιμώντας τα σκέτα και αποφεύγοντας όσα περιέχουν πρόσθετες πηγές ζάχαρης (όπως καραμέλα, σος σοκολάτας) ή τεμάχια συστατικών (π.χ. μπισκότο, καραμελωμένους ξηρούς καρπούς, σοκολάτα) που κολλάνε στα δόντια. Απαραίτητο είναι επίσης να βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά την κατανάλωση. Μία άλλη καλή ιδέα είναι να επιλέγετε παγωτά χωρίς ζάχαρη.

* Πίνουμε φρουτοποτά. Τα φρουτοποτά και οι χυμοί που αναγράφουν «νέκταρ» κατά κανόνα περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη και πολλοί δεν περιέχουν καν πολύ χυμό φρούτων. Όταν αγοράζετε χυμούς, να διαβάζετε την ετικέτα για να διαλέγετε όσους αναγράφουν ότι αποτελούνται 100% από χυμό φρούτων, χωρίς προσθήκη ζάχαρης.

* Παραμελούμε τη στοματική υγιεινή. Πολλοί κάνουν διακοπές και από το βούρτσισμα των δοντιών ή από τον καθαρισμό με οδοντικό νήμα, αλλά και τα δύο είναι πολύ κακές συνήθειες γιατί επιτρέπουν τη συσσώρευση βακτηρίων στο στόμα και το σχηματισμό οδοντικής πλάκας και τερηδόνας.

Loading

Μπορει να σας ενδιαφερουν

Σπονδυλική στήλη: Κάνει κακό να κοιμάμαι μπρούμυτα;

Σπονδυλική στήλη: Κάνει κακό να κοιμάμαι μπρούμυτα;

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί ξυπνάτε κουρασμένοι; Γιατί ενώ έχετε περάσει αρκετές ώρες στο κρεβάτι νοιώθετε ότι πονάει η πλάτη σας; Σκεφθήκατε ποτέ εάν για όλα αυτά ευθύνεται η στάση που κοιμάστε;   Πράγματι, «υπάρχουν στάσεις ύπνου που μπορεί να προσφέρουν ανάπαυση...

Με νέα δωρεά το Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος συνεχίζει τη μάχη κατά του καρκίνου

Με νέα δωρεά το Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος συνεχίζει τη μάχη κατά του καρκίνου

Τον Ιούλιο του 2014, το Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος (ΙΣΝ) είχε ανακοινώσει δωρεά ύψους €16 εκατομμυρίων ευρώ με σκοπό την αντικατάσταση 7 παλαιάς τεχνολογίας γραμμικών επιταχυντών (μηχανήματα ακτινοθεραπείας) σε ισάριθμα δημόσια νοσοκομεία της χώρας. Πρόσφατα, το ΙΣΝ...

Απιστία: «Σαρώνουν» το διαδίκτυο για ερωτικές περιπέτειες οι  γυναίκες στην Ελλάδα!

Απιστία: «Σαρώνουν» το διαδίκτυο για ερωτικές περιπέτειες οι γυναίκες στην Ελλάδα!

Από τότε που χρησιμοποιούμε ευρέως το Διαδίκτυο όλα έχουν αλλάξει και κάποια έρχονται ταχύτερα «στο πιάτο». Ο λόγος για το σεξ, που προσφέρεται με απίστευτη ευκολία, «πηδώντας» πρώτα ραντεβού και προκαταρκτικά… Μάλιστα ειδικά για τις Ελληνίδες το Ίντερνετ, με τα μέσα...

Αυχενικό σύνδρομο: μπορεί να προληφθεί;

Αυχενικό σύνδρομο: μπορεί να προληφθεί;

Το αυχενικό σύνδρομο είναι κάτι που το ακούμε συχνά ή το… έχουμε. Η φύση κατασκεύασε τον αυχένα να έχει μια καμπυλότητα (λόρδωση). Πρόκειται για μια αρχιτεκτονική, η οποία, όταν διαταραχθεί (παρουσιαστεί, δηλαδή, ευθειασμός), τα πράγματα αρχίζουν να γίνονται...

Νόσος του Crohn: Τα 5 σημάδια που πρέπει να γνωρίζετε

Νόσος του Crohn: Τα 5 σημάδια που πρέπει να γνωρίζετε

H νόσος του Crohn είναι μια χρόνια φλεγμονώδης διαταραχή στην οποία το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στον γαστρεντερικό σωλήνα.   Είναι άγνωστης αιτιολογίας και μπορεί να επηρεάσει οποιοδήποτε μέρος του γαστρεντερικού σωλήνα από το στόμα ως τον πρωκτό, προκαλώντας...

Πρόσκληση Επιστημονικής Ημερίδας με θέμα :  “Silhouette Soft & Ellansé – Scientific Training & Marketing Symposium with Live Demo”.

Πρόσκληση Επιστημονικής Ημερίδας με θέμα : “Silhouette Soft & Ellansé – Scientific Training & Marketing Symposium with Live Demo”.

Πρόσκληση Επιστημονικής Ημερίδας ΣΑΒΒΑΤΟ 26 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ  2016 ώρα 9 : 30 Μαιευτήριο ΙΑΣΩ - Μαρούσι    Αγαπητοί μας συνεργάτες, Στο πλαίσιο του υψηλού επιπέδου υπηρεσιών συνεχιζόμενης εκπαίδευσης της Dermaceuticals,  με πολύ μεγάλη χαρά σας ανακοινώνουμε και σας...

Κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου: Μπορώ να σηκώνω βάρος;

Κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου: Μπορώ να σηκώνω βάρος;

Περιορισμούς στην άρση βαρών έχουν όσοι υποφέρουν από κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου, παρότι η προπόνηση με βάρη μπορεί να προσφέρει ανακούφιση. «Οι τραυματισμοί στην πλάτη είναι από τους χειρότερους εφιάλτες ενός αθλητή αλλά και κάθε ανθρώπου, καθώς μεγάλο εύρος της...

Ποιες ασθένειες συνδέονται με το στρες

Ποιες ασθένειες συνδέονται με το στρες

Ξέρουμε ότι το χρόνιο άγχος έχει πολύ αρνητικές επιπτώσεις για την υγεία μας, αλλά μήπως μπορεί να είναι και η κύρια αιτία για μερικές ασθένειες; Το στρες έχει πολύ σοβαρές επιπτώσεις για την υγεία μας αν το αφήσουμε ανεξέλεγκτο, όλοι το γνωρίζουμε – ή, χειρότερα, το...

Αυτισμός: κομβικός ο ρόλος των γονέων

Αυτισμός: κομβικός ο ρόλος των γονέων

Μια πρόσφατα δημοσιευμένη μελέτη έδειξε ότι, όταν οι γονείς έχουν περάσει ειδικό πρόγραμμα εκπαίδευσης για το πώς πρέπει να συμπεριφέρονται στο παιδί με αυτισμό, παρατηρούνται αξιοσημείωτες ενδείξεις βελτίωσης. Βασική προϋπόθεση, ωστόσο, είναι η παρέμβαση να ξεκινά σε...