Διαβήτης: Πώς να περάσετε ασφαλείς καλοκαιρινές διακοπές
My Doctors
διαβήτη

Σχεδόν ένα εκατομμύριο Έλληνες έχουν σακχαρώδη διαβήτη και γι’ αυτό, πρέπει να λαμβάνουν κάποια μέτρα στις καλοκαιρινές τους διακοπές, ώστε να αποφύγουν τα δυσάρεστα απρόοπτα.

Τι πρέπει οπωσδήποτε να έχω μαζί στα ταξίδια και στις διακοπές μου;

Εκτός απο τα φάρμακα, τον μετρητή γλυκόζης (σακχάρου) και τα αναλώσιμά του, απαραίτητο είναι να έχετε πάντοτε μαζί σας, όπου κι αν βρίσκεστε, λίγη ζάχαρη ή ένα ζαχαρούχο ρόφημα (προσοχή: όχι αλκοολούχο) ή ένα γλυκό (όχι σοκολάτα), καθώς και εμφιαλωμένο νερό. Αν κάνετε εντατική θεραπεία με ινσουλίνη, χρειάζεστε και τουλάχιστον μια ένεση γλυκαγόνης, καθώς και να συνοδεύεστε από ένα άτομο εκπαιδευμένο στη χορήγησή της σε περίπτωση σοβαρής υπογλυκαιμίας.

Χρειάζεται η ινσουλίνη ψυγείο ή λίγες ώρες στην κατάψυξη;

Οι πολύ χαμηλές θερμοκρασίες (κάτω από 4 βαθμούς Κελσίου), μπορεί να βλάψουν την ινσουλίνη τόσο, όσο και οι πολύ υψηλές. Επομένως, δεν πρέπει ποτέ να βάζετε την ινσουλίνη στην κατάψυξη.

Σε γενικές γραμμές, είναι πιο εύκολα τα πράγματα για όσους χρησιμοποιούν προγεμισμένες πένες ινσουλίνης, διότι η δραστική ουσία που περιέχουν, αντέχει για 3 μήνες σε θερμοκρασίες έως 30-34ο Κελσίου. Συνεπώς, δεν χρειάζονται ψυγείο, ούτε ψυγειάκι στην παραλία – αρκεί να τις έχετε στην σκιά και όχι μέσα στο αυτοκίνητο ή κάτω από τον καυτό ήλιο και βράσουν.

Επηρεάζονται ο μετρητής γλυκόζης και τα αναλώσιμά του από τη ζέστη;

Ο μετρητής και οι ταινίες σακχάρου, μπορεί να επηρεαστούν από τις ακραίες θερμοκρασίες, είτε είναι πολύ υψηλές είτε πολύ χαμηλές, γι’ αυτό και δεν πρέπει ποτέ να εκτίθενται στον ήλιο και στη ζέστη, αλλά ούτε και στην παγωνιά. Οι ιδανικές θερμοκρασίες γι’ αυτά, είναι από 18 έως 30 βαθμοί Κελσίου.

Τι είναι απαραίτητο να έχω μαζί στην παραλία;

Εκτός από τα «αντίδοτα» της υπογλυκαιμίας, απαραίτητα είναι τα γυαλιά ηλίου, το καπέλο, το αντηλιακό, λαστιχένια παπούτσια (δεν πρέπει ποτέ να περπατάτε ξυπόλητοι στην άμμο, ούτε στην παραλία ούτε μέσα στη θάλασσα), αντισηπτικό και γάζες για την περίπτωση τραυματισμού, καθώς και αλοιφή για τα τσιμπήματα εντόμων και θαλάσσιων οργανισμών.

Πόσο επικίνδυνη είναι η ηλίαση και τι πρέπει να προσέξω;

Η ηλίαση είναι πολύ επικίνδυνη κατάσταση για τα άτομα με διαβήτη, ιδιαίτερα όταν κάνουν θεραπεία με ινσουλίνη. Επομένως, μην κάθεστε κάτω από τον ήλιο και αποφύγετε το μπάνιο στη θάλασσα τις μεσημβρινές ώρες.

Τα ύποπτα συμπτώματα είναι έντονη ζάλη, συχνά κεφαλαλγία, αίσθημα αδυναμίας μαζί με αίσθημα έντονης θερμότητας, ταχύπνοια (γρήγορη αναπνοή), ταχυκαρδία, δύσπνοια και αδυναμία, ξηρότητα και ερυθρότητα δέρματος, δυσφορία και μεγάλη καταβολή δυνάμεων. Συχνά, η πίεση είναι χαμηλή, οι παλμοί πολλοί (ταχυσφυγμία) και, σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να υπάρξει μείωση ή απώλεια των αισθήσεων.

Με το παραμικρό ύποπτο σύμπτωμα, πρέπει να πάτε αμέσως σε μέρος σκιερό και δροσερό, να επικοινωνήσετε αμέσως με τον διαβητολόγο σας, να πίνετε πολλά υγρά (όχι μόνο νερό, αλλά και χυμούς ή αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη) και να φροντίσετε να δροσίσετε το σώμα σας (π.χ. κάνετε κρύο ντους ή μπάνιο, ή τοποθετήστε στο σώμα σας βρεγμένες πετσέτες).

Τι άλλο πρέπει να προσέξω;

Ακρογωνιαίος λίθος για να μην αντιμετωπίσετε κανένα πρόβλημα, είναι να μάθετε να αγαπάτε και να φροντίζετε το σώμα σας, καθώς και να χρησιμοποιείτε σωστά την αυτορρύθμιση, κάνοντας τακτικά μετρήσεις της γλυκόζης (σακχάρου), ιδιαίτερα αν χρησιμοποιείτε ινσουλίνη.

Οι διακοπές, σε συνδυασμό με την αυξημένη φυσική δραστηριότητα, προσφέρουν πολλά ψυχικά και σωματικά οφέλη, ενώ συμβάλλουν στον καλύτερο μεταβολικό έλεγχο και στην καλή ποιότητα ζωής. Σεβαστείτε λοιπόν τα όριά σας, αποφεύγοντας την υπερβολική καταπόνηση του σώματος και τα extreme sports, φροντίζοντας να αναπαύεστε όταν νιώθετε κουρασμένοι ή αδιάθετοι.

Από τον Δρ. Αντώνιο Λέπουρα, ιατρός παθολόγος εξειδικευμένος στην Διαβητολογία

Loading

Μπορει να σας ενδιαφερουν

Καρκίνος του μαστού. Ένα ταξίδι που δεν πρέπει να κάνεις μόνη

Καρκίνος του μαστού. Ένα ταξίδι που δεν πρέπει να κάνεις μόνη

Προτάσεις πολιτικής υγείας για τη διαχείριση της ασθένειας από την Εθνική Σχολή Δημόσιας Υγείας και ο «Οδικός Χάρτης» για την αντιμετώπισή της.  Δέσμευση ζωής αναλαμβάνουν οι Ελληνίδες βουλευτές και ευρωβουλευτές, θέτοντας στο επίκεντρο των πολιτικών αποφάσεων τις...

Πυρετικοί Σπασμοί στα παιδιά: Τι τους προκαλεί και πως αντιμετωπίζονται;

Πυρετικοί Σπασμοί στα παιδιά: Τι τους προκαλεί και πως αντιμετωπίζονται;

Ο πυρετός είναι συνυφασμένος με την ανθρώπινη ύπαρξη και αποτελεί ένδειξη ότι το ανοσοποιητικό σύστημα μάχεται κατά ιών και βακτηρίων που απειλούν την υγεία μας. Οι γονείς είναι μεν εξοικειωμένοι με τις εμπύρετες καταστάσεις στα παιδιά. Όταν όμως το παιδί εκδηλώσει...

Θεραπευτικές εξελίξεις στη σκλήρυνση κατά πλάκας

Θεραπευτικές εξελίξεις στη σκλήρυνση κατά πλάκας

Η σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ) ή πολλαπλή σκλήρυνση είναι ένα νόσημα στο οποίο προσβάλλεται κατά τόπους το κεντρικό νευρικό σύστημα μέσω ανοσιακών μηχανισμών, λέει ο Γεώργιος Κούτσης, Νευρολόγος, Λέκτορας Α΄ Νευρολογικής Κλινικής Πανεπιστημίου Αθηνών, Αιγινήτειο...

Οδοντικά Εμφυτεύματα: Είναι κατάλληλα για όλους;

Οδοντικά Εμφυτεύματα: Είναι κατάλληλα για όλους;

Μια υγιής και λαμπερή οδοντοστοιχία, εκτός από καλό αισθητικό αποτέλεσμα και αυτοπεποίθηση, διασφαλίζει την καλή στοματική και συνολική υγεία μας. Τα οδοντικά εμφυτεύματα, τα τελευταία χρόνια έχουν δώσει ουσιαστική λύση στις απώλειες δοντιών, με καλό λειτουργικό αλλά...

Πότε πρέπει να επισκεφθώ άμεσα τον ουρολόγο…

Πότε πρέπει να επισκεφθώ άμεσα τον ουρολόγο…

Επίσχεση ούρων Επίσχεση  ούρων είναι  η αδυναμία εξόδου των ούρων από την ουροδόχο κύστη παρά την έντονη επιθυμία για ούρηση.  Η οξεία επίσχεση ούρων αποτελεί επείγον ουρολογικό πρόβλημα, το οποίο απαιτεί άμεση παρέμβαση. Είναι μία επείγουσα κατάσταση, που προκαλεί...

Διημερίδα στη Νέα Υόρκη για την ανάπτυξη του Ιατρικού Τουρισμού

Διημερίδα στη Νέα Υόρκη για την ανάπτυξη του Ιατρικού Τουρισμού

Η εικόνα της άλλης Ελλάδας, της εξωστρέφειας, της προσπάθειας, της ελπίδας και της ανάπτυξης, παρουσιάστηκε στη Νέα Υόρκη, σε διημερίδα που συνδιοργάνωσαν ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών (ΙΣΑ), η Κεντρική Ένωση Δήμων Ελλάδας (ΚΕΔΕ) και η Ομοσπονδία Ελληνικών Σωματείων...

Κύστη κόκκυγα: Πώς να απαλλαχθείτε χωρίς χειρουργείο

Κύστη κόκκυγα: Πώς να απαλλαχθείτε χωρίς χειρουργείο

Τέλος στις ενοχλητικές και επώδυνες επεμβάσεις για την αντιμετώπιση της κύστης κόκκυγα δίνουν νέες, πρωτοποριακές μέθοδοι που έχουν αναπτυχθεί τα τελευταία χρόνια. Οι δυνατότητες που παρέχει τόσο η εξέλιξη της τεχνολογίας όσο και της ιατρικής στη θεραπεία της κύστης...

To σεξ είναι δικαίωμα στην εμμηνόπαυση μην παραβλέπεις την κολπική ατροφία

To σεξ είναι δικαίωμα στην εμμηνόπαυση μην παραβλέπεις την κολπική ατροφία

Είναι το σεξ ταμπού για την γυναίκα στην εμμηνοπαυσιακή εποχή; Ίσως όχι ίσως όμως είναι και το τελευταίο που σκέφτεται μέσα στα πολλαπλά προβλήματά της και σίγουρα πολύ δύσκολα θα ζητήσει βοήθεια από ένα ειδικό γιατρό. Κι όμως η λύση είναι απλή με οιστραδιόλη μπορεί...

Ρήξη μηνίσκου: μπορεί να αποφευχθεί η χειρουργική επέμβαση;

Ρήξη μηνίσκου: μπορεί να αποφευχθεί η χειρουργική επέμβαση;

Οι θεραπευτικές ασκήσεις είναι τόσο αποτελεσματικές για τους μεσήλικες ασθενείς που έχουν υποστεί ρήξη μηνίσκου όσο η χειρουργική επέμβαση, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό BMJ. «Ο ρόλος των δύο μηνίσκων κάθε γόνατος είναι αφενός η ένωση των...