Κιλά των διακοπών: Με ποια μέθοδο επιτυγχάνεται γρήγορη απώλεια;
My Doctors
index-10.jpg

Οι καλοκαιρινές διακοπές για τους περισσότερους από μας είναι, πλέον, μια όμορφη ανάμνηση. Αυτό το περίεργο καλοκαίρι άλλαξαν πολλά για πολλούς. Όμως αυτό που δεν άλλαξε είναι τα λίγα παραπάνω κιλά, που οι περισσότεροι φέραμε επιστρέφοντας στις «αποσκευές» μας…
Όταν τα παραπανίσια κιλά είναι λίγα, δεν είναι δύσκολο να χαθούν, επιβεβαιώνουν οι ερευνητές και οι επιστήμονες, αρκεί να μην αφήσουμε να περάσει μεγάλο χρονικό διάστημα. Διότι σε αυτή την περίπτωση συνήθως «μένουν» και μετά γίνεται πιο δύσκολο να απαλλαγούμε από αυτά.
«Δεν χρειάζεται να μας παίρνει από κάτω, καθώς υπάρχει τρόπος να απαλλαγούμε εύκολα και γρήγορα από αυτά τα κιλά και ίσως και από τα εναπομείναντα κιλά της καραντίνας», μας λέει ο Πλαστικός Χειρουργός Απόστολος Γαϊτάνης, MD CCST, μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Πλαστικής Χειρουργικής & της Διεθνούς Ένωσης Πλαστικών Χειρουργών ISAPS, επιστημονικός συνεργάτης του Ιατρικού Κέντρου Αθηνών (www.agaitanis.gr).
«Είναι εφικτό να αποκτήσουμε την εμφάνιση που θέλουμε, ένα σώμα χωρίς extra λίπος, γεμάτο υγεία και με ιδανικές αναλογίες», προσθέτει.
Πρωτεϊνική Δίαιτα Diettube για άμεση απώλεια περιττών κιλών
Η μέθοδος, που προτείνει ο κ. Γαϊτάνης είναι μη επεμβατική και ονομάζεται Diet Tube. To Diet Tube είναι μία πρωτεϊνική δίαιτα, ιδανική για γρήγορη και για εύκολη απώλεια λίπους. Πρόκειται για μια ιατρική θεραπευτική αγωγή, που προβλέπει απώλεια 6-8% του σωματικού βάρους σε καθαρό λίπος, χωρίς να μειωθεί η μυϊκή μάζα.
Όπως εξηγεί ο πλαστικός χειρουργός: «Αυτό επιτυγχάνεται κυρίως μέσω της λεγόμενης κέτωσης, μίας διαδικασίας κατά την οποία ο οργανισμός χρησιμοποιεί τις αποθήκες λίπους, για την παραγωγή της ενέργειας, που χρειάζεται για όλες τις φυσιολογικές σωματικές και διανοητικές λειτουργίες του σε καθημερινή βάση. Έτσι, το βάρος που χάνουμε συνίσταται σε περιττό λίπος, χωρίς να έχει οποιαδήποτε επίπτωση στη μυϊκή μάζα».
Το πρόγραμμα έχει συνολική διάρκεια τριών εβδομάδων.
Και ο κ. Γαϊτάνης συνεχίζει: «Στις δύο πρώτες εβδομάδες αποκλείουμε τελείως τους υδατάνθρακες και δίνουμε έμφαση στην υψηλή πρόσληψη πρωτεϊνών, μέσω των συμπληρωμάτων και της διατροφής. Ενώ την τρίτη εβδομάδα, που είναι στην ουσία η εβδομάδα της συντήρησης, εισάγονται σταδιακά οι υδατάνθρακες στη διατροφή μας», διασαφηνίζει ο ειδικός.
Σε τι διαφέρει το Diet Tube από τις κοινές δίαιτες;
Ο κ. Απόστολος Γαϊτάνης εξηγεί ποιες είναι οι διαφορές του Diet Tube με τις άλλες δίαιτες:
• Τονίζουμε ότι με τη συγκεκριμένη μέθοδο καίμε αποκλειστικά λίπος, χωρίς να επηρεαστεί η μυϊκή μας μάζα, σε αντίθεση με μία απλή δίαιτα. Οπότε θα δούμε και μεγάλη διαφορά στο σώμα μας.
• Η τρίτη εβδομάδα είναι ένα υπόδειγμα, που μπορούμε να ακολουθήσουμε και για μεγαλύτερο διάστημα μετά την ολοκλήρωση του προγράμματος, χωρίς το συμπλήρωμα διατροφής, όπου, με μικρές παραλλαγές, θα μας βοηθήσει, είτε να διατηρήσουμε το βάρος μας, είτε, αν θέλουμε, να απαλλαγούμε σταδιακά και από λίγο ακόμη βάρος.
• Τελευταίες έρευνες δείχνουν ότι η δραστική απώλεια κιλών μέσω δίαιτας χαμηλών θερμίδων είναι αποτελεσματική ως προς τη διατήρηση του βάρους σε βάθος χρόνου. Κυρίως όσοι καταναλώνουν περίπου 800 θερμίδες την ημέρα και αντικαθιστούν ένα κανονικό γεύμα με κάποιο ειδικό σκεύασμα, όπως το Diet Tube, χάνουν τρεις φορές περισσότερο βάρος από άλλους, που έκαναν άλλη διατροφή, σε διάστημα ενός χρόνου. Επίσης, παρατηρείται σημαντική μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου και διαβήτη.
• Είναι πολύ εύκολο να την ακολουθήσει κανείς, καθώς τα γεύματα είναι απλά. Περιλαμβάνουν ψητά, βραστά, ωμά λαχανικά με κρέας, κοτόπουλο ή ψάρι για μεσημέρι και βραστά ή ωμά λαχανικά το βράδυ. Την τρίτη εβδομάδα προσθέτουμε όσπρια και φρούτα.
• Τα δύο ενδιάμεσα γεύματα περιλαμβάνουν γιαούρτι έως 2% λιπαρά αναμεμιγμένο με το συμπλήρωμα Diet Tube. Είναι άκρως απαραίτητα για να πετύχουμε τον στόχο μας, καθώς μας δίνουν ενέργεια για να βγάλουμε τη μέρα, ενισχύουν τις καύσεις και τον μεταβολισμό μας και μας κρατούν χορτάτους για το επόμενο δίωρο με τρίωρο. Επίσης συμπληρώνουν την απαραίτητη συνιστώμενη ποσότητα σε πρωτεΐνη, ώστε να φτάσουμε στην κέτωση και να καίμε αποκλειστικά λίπος.
• Είναι τόσο σύντομο όλο το πρόγραμμα, που δεν θα νιώσετε εξάντληση, αντιθέτως, με την πρωτεϊνική διατροφή θα διαπιστώσετε πως θα έχετε αρκετή ενέργεια μέσα στη μέρα, αλλά και ενισχυμένη αυτοπεποίθηση, καθώς θα βλέπετε τον αριθμό στη ζυγαριά σας να μειώνεται συνεχώς.

MyDoctors ajax loader

Μπορει να σας ενδιαφερουν

Μυστικά για άψογη επιδερμίδα προσώπου το καλοκαίρι

Μυστικά για άψογη επιδερμίδα προσώπου το καλοκαίρι

H ζεστή περίοδος του καλοκαιριού και ο καυτός ήλιος βλάπτουν την επιδερμίδα του προσώπου σας, η οποία χρειάζεται ειδική περιποίηση για να αντεπεξέλθει. Είναι η περίοδος κατά την οποία το δέρμα εκτίθεται σε διάφορους επιθετικούς παράγοντες, εξαιτίας της έντασης της...

Αλκοόλ στην παραλία; Γιατί πρέπει να το ξανασκεφτείτε

Αλκοόλ στην παραλία; Γιατί πρέπει να το ξανασκεφτείτε

Επικίνδυνη κρίνεται από τους ειδικούς η κατανάλωση αλκοόλ το καλοκαίρι, αφού μπορεί να γίνει αιτία εμφάνισης δερματικών νόσων και επιδείνωσης των υφιστάμενων. Η δροσιστική μπίρα και το απολαυστικό κοκτέιλ ειδικά κάτω από τον ήλιο μπορεί να βλάψουν το δέρμα και όχι...

Ωτοσκλήρυνση: Αίτια, διάγνωση και αντιμετώπιση

Ωτοσκλήρυνση: Αίτια, διάγνωση και αντιμετώπιση

Η ωτοσκλήρυνση ή ωτοσπογγίωση, είναι μία όχι τόσο συχνή πάθηση του ωτός, που προκαλεί βαρηκοΐα με έναρξη σε νεαρές ηλικίες, σε ποσοστό 1-2% του πληθυσμού. Ο όρος προέρχεται από τις λέξεις ους (αυτί) και σκλήρυνση, και περιγράφει ακριβώς αυτό που προκαλεί η νόσος....

Ρήξεις πρόσθιου χιαστού: Πιο συχνές στις γυναίκες και τις έφηβες αθλήτριες

Ρήξεις πρόσθιου χιαστού: Πιο συχνές στις γυναίκες και τις έφηβες αθλήτριες

Οι γυναίκες αθλήτριες είναι γνωστό ότι έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να τραυματίσουν τον πρόσθιο χιαστό σύνδεσμό τους (ΠΧΣ), ενώ συμμετέχουν σε αγωνιστικά αθλήματα. Η πιθανότητα ρήξης ΠΧΣ σε γυναίκες αθλήτριες έχει βρεθεί ότι είναι από δύο έως οκτώ φορές υψηλότερη από ό,τι...

Τομοσύνθεση: Η εξέλιξη της ψηφιακής μαστογραφίας

Τομοσύνθεση: Η εξέλιξη της ψηφιακής μαστογραφίας

Γράφει ο Δρ Σταμάτιος Μερκούρης, Διευθυντής του Τμήματος Απεικόνισης Μαστού του Affidea Central. Ο καρκίνος του μαστού αποτελεί πλέον τη συχνότερη μορφή κακοήθειας παγκοσμίως. Για τον λόγο αυτό έχουν καθιερωθεί προγράμματα προληπτικής εξέτασης των μαστών, τα οποία...

Ηλιακή ακτινοβολία και αυτοάνοσα ρευματικά νοσήματα: Φίλοι ή εχθροί;

Ηλιακή ακτινοβολία και αυτοάνοσα ρευματικά νοσήματα: Φίλοι ή εχθροί;

Το ηλιακό φως είναι μια βασική πηγή φωτός και θερμότητας για τη ζωή στη γη. Αποτελείται από υπεριώδη (UV), ορατή και υπέρυθρη ακτινοβολία. Η εξάντληση του στρατοσφαιρικού όζοντος και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, οδηγούν σε αυξημένη έκθεση σε υπεριώδεις (UV) ζώνες...

Πώς θα προστατέψουμε την υγεία μας εν μέσω καύσωνα

Πώς θα προστατέψουμε την υγεία μας εν μέσω καύσωνα

Είναι όλο και πιο συχνοί, όλο και πιο έντονοι, όλο και πιο μεγάλοι σε διάρκεια. Συμβαίνουν, πλέον, ταυτόχρονα σε διαφορετικές και μακρινές μεταξύ τους χώρες ή ακόμα και ηπείρους, όπως π.χ. σε Αμερική και Ευρώπη, καλύπτουν ολοένα και μεγαλύτερες γεωγραφικές περιοχές,...

Διαβήτης: Πώς να περάσετε ασφαλείς καλοκαιρινές διακοπές

Διαβήτης: Πώς να περάσετε ασφαλείς καλοκαιρινές διακοπές

Σχεδόν ένα εκατομμύριο Έλληνες έχουν σακχαρώδη διαβήτη και γι’ αυτό, πρέπει να λαμβάνουν κάποια μέτρα στις καλοκαιρινές τους διακοπές, ώστε να αποφύγουν τα δυσάρεστα απρόοπτα. Τι πρέπει οπωσδήποτε να έχω μαζί στα ταξίδια και στις διακοπές μου; Εκτός απο τα φάρμακα,...

Αντιγήρανση: Ποιες θεραπείες είναι ασφαλείς το καλοκαίρι;

Αντιγήρανση: Ποιες θεραπείες είναι ασφαλείς το καλοκαίρι;

Βρισκόμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού και οι διακοπές για τους περισσότερους είναι προ των πυλών. Όμως δεν είναι όλοι προετοιμασμένοι ώστε να τις απολαύσουν στο έπακρο. Ένα ποσοστό γυναικών, αλλά και ανδρών, δυσκολεύονται να αφεθούν και να τις ευχαριστηθούν, παρά τη...